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3年経過　投稿者：Ma 投稿日：2012/02/01(Wed) 17:19 No.82069   お久ぶりです＆はじめまして。あっと言う間に時がたちました。禁煙5ヶ月後に産まれたチビも、もう2歳です。 今、苦しんでる皆さまへ 今だけですから。ほんの1カ月の辛抱です。がんばって！ 禁煙について 100利あって1害なし！！！ 先輩へ 抜かす事は出来ないので、ストーカーのように後をついていきます。 綺麗な日本になる「ちょっと」の手助けになるかもしれません。 一緒に歩きましょう！！！ Re: 3年経過　ぴのこ - 2012/02/01(Wed) 19:55 No.82070   Ma さま　3年経過　おめでとうございます。 改めて　20年近く　たばこに振り回されて　無駄な時間とお金を遣ったことを思い知らされています。 何事も経験　と言いますが　タバコだけは別ですね。 これからも　ますます　卒煙街道を　地道に歩いていきましょう。 Re: 3年経過　nori - 2012/02/03(Fri) 12:26 No.82071   3年経過おめでとうございます。 私は今日で3週間達成しました。 Ｍａさんに比べるとまだまだですが、 毎日地道に頑張りたいと思います。 祝　３年達成　ネリネ - 2012/02/04(Sat) 14:45 No.82072   Maさん　お久しぶりです♪ ☆禁煙３年達成　おめでとうございます☆ いつのまにか３年　素晴らしいです！　拍手（パチパチパチ）！！！ お子様も綺麗な空気のなかで育って良かったですね♪ 綺麗な空気ののつねぼん卒煙街道を　楽しく参りましょう♪♪♪

無題　投稿者：nori 投稿日：2012/01/30(Mon) 10:10 No.82061   禁煙18日目になりました。普段はあまり吸いたい気持ちはありませんが。時間をもてあました時などふと吸いたい気持ちになります。一昨日は煙草買いに行こうかと考えたりもしました。しかしこのまま何とか禁煙成功させたいと思います。 Re: 無題　Papyrus - 2012/01/31(Tue) 10:15 No.82065   noriさん、はじめまして。 ＞時間をもてあました時などふと吸いたい気持ちになります。 これは今までの喫煙時代に身に付いた習慣・条件反射的なものですね。 この気持ちを吸わない事で修正していくことが禁煙治療です。 ここで『つねぼん語録』を一言 　　「タバコは、麻薬」この価値観を定着できれば、道のりは楽チンですよ。 二度と麻薬には手を出さない！至極、当たり前の事をするだけでいいのです。 Re: 無題　ゆうき野菜 - 2012/01/31(Tue) 17:51 No.82066   > 喫煙率、過去最低の１９・５％　(１／３１東京新聞＠ネット) 　毎年１１月に行われている厚生省の調査のH22.11月のデータです。発表が１年以上遅れるってよほどショックだったんでしょうか？ 　ちなみに、H21.11＞H22.11は、男３８．２％＞３２．２％（▼６％！）、女１０．９％＞８．４％（▼２．５％）、男女平均では、２３．４％＞１９．５％（▼３．９％） 　現在はこの調査から１４ヶ月経過してますし、震災品切れで断煙スタートした（私のような）人もいるので、１５，６％になってるかも？ 　noriさん、多数派へようこそ！ 　３週間、３ヶ月の関所にたどり着けば９９％成功できます。 　とりあえず「今日は吸わない」！ 祝　１８日達成　ネリネ - 2012/01/31(Tue) 22:17 No.82067   noriさん　こんばんは ☆禁煙１８日達成　おめでとうございます☆ やりましたねぇ〜！　えらい！！！ もう少しで２１日＝３週間ですね。。。。。 一本くらい・・・誘惑があっても【すわない】 今　吸ったら・・・【もったいない】ですよ〜！ 煙草の奴隷から解放されて、いまや自由なnoriさんです♪ 吸わないを応援しています！　　ふぁいと！！！ Re: 無題　nori - 2012/02/01(Wed) 10:09 No.82068   皆さんの励ましありがとうございます。 その言葉でまた禁煙への思いを確認できました。 みんなで頑張って禁煙続けましょう。

禁煙スタートします　投稿者：ロコモコ 投稿日：2012/01/30(Mon) 09:14 No.82057   はじめまして。 今日から禁煙と禁酒もしようかと思います。今まで６ヶ月禁煙したことあるのですが今回は完全にやめてノンスモーカーになりたいと思います。 よろしくお願いいたします。 Re: 禁煙スタートします　ネリネ - 2012/01/30(Mon) 09:59 No.82060   ロコモコさん　はじめまして ☆禁煙スタート　おめでとうございます☆ 吸わないことの第一歩！ 吸いたくなったら　即　書込みしたり、この掲示板の過去ログをお読み下さい。 この掲示板は、禁煙グッズの宝庫ですよ 吸わないを応援しています！　　ふぁいと！！！ Re: 禁煙スタートします　Papyrus - 2012/01/31(Tue) 09:59 No.82064   はじめまして、ロコモコさん。 無煙生活半年の経験がおありということで素質十分ですね。 タバコを必要としない心身を取り戻すために、禁煙治療を続けましょう。 ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

禁煙３ケ月　投稿者：セピア 投稿日：2012/01/28(Sat) 15:58 No.82054   初めて書きます。　　長年喫煙しました、それも女です。 タバコが大好きで、禁煙は１度しましたが、３年たってまた吸いでしました。それからが長いです。もうおばあさんですので タバコはやめなければと思いつつ暮らしていましたが、 ついに決心して、やめております。もうこれからは吸わないでおきますが、時々無性に吸いたくなります。氷水を飲んでいます 体重が気にかかりますが・・・それも水で我慢です。 これから、もっと加齢になり、火事でも起したら。大変とおもいますので。がんばって禁煙続けます。 Re: 禁煙３ケ月　あなろぐおじさん - 2012/01/28(Sat) 21:53 No.82055   はじめまして。こんばんは。禁煙何日経過中ですか？私も禁煙する前には1日８０本吸っていました。常にタバコに火をつけておりました。あれから4年あまりになりますが、この掲示板の先輩諸氏の温かいアドバイスのおかげで、今はタバコを吸っていた頃の記憶が薄れています。そばでタバコ吸われても何とも感じなくなりました。 大丈夫！必ずタバコから縁が切れます。毎日健康であることは100%禁煙のお陰と信じて続けていきましょうね。よろしくお願いします。 私も時々初心に戻って気を引き締めてまいります。 Re: 禁煙３ケ月　セピア - 2012/01/29(Sun) 12:53 No.82056   はじめまして、昨年の１０月１６日から禁煙しています。 今日で３ケ月余りになります。 健康でいるには、禁煙のお蔭」しっかり覚えて、吸いたくなった時は、口にだして言います。 ありがとうございます。 祝　禁煙３ケ月　ネリネ - 2012/01/30(Mon) 09:55 No.82059   セピアさん　はじめまして ☆禁煙３ヶ月達成　おめでとうございます☆ 素晴らしいです！　拍手（パチパチパチ）！！！ すでに３年も吸わないを続けていらしたのですね。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと歩いて行きましょう♪♪♪ Re: 禁煙３ケ月　Papyrus - 2012/01/31(Tue) 09:50 No.82063   セピアさん、はじめまして。禁煙３ヶ月経過おめでとうございます。♪(*⌒ー⌒)o∠★:゜*PAN! お一人で３ヶ月を経過したとは素晴らしいですね。 もはやタバコの時代ではありませんね。きっぱりと縁を切りましょう。 一緒に吸わない生活を続けていきましょう。

健康は宝　投稿者：あなろぐおじさん 投稿日：2012/01/28(Sat) 09:24 No.82053   お久しぶりです。皆さん頑張っていらっしゃいますね。私も皆さんの後ろからゆっくり歩いてついて行きます。 月に一度病院に通っておりますが、この寒いのに入院患者さんが屋外に出てタバコ吸っている姿を見かけると心が痛みます。入院中の患者さんは健康の有難さを分かっているはずなのに、タバコやめられないのは罪作りなことだと思います。今さら言うまでもないことですが、健康ほど有難いことはありません。禁煙が続けられていることはとても有難いことであります。皆様のご健闘を祈念いたします。 Re: 健康は宝　ネリネ - 2012/01/30(Mon) 09:49 No.82058   あなろぐおじさん　お久しぶりです！ 順調にお過ごしのご様子　なによりです。 本当に病院に行くと、煙草を止めて良かった〜と実感します。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと行きましょう♪♪♪

禁煙13日　投稿者：比嘉憲之 投稿日：2012/01/26(Thu) 10:08 No.82049   禁煙13日になりました。自分が禁煙できるなんて信じられない気持ちです。だけどこのまま続けられそうです。頑張りたいと思います。 Re: 禁煙13日　よしのり - 2012/01/26(Thu) 21:52 No.82050   禁煙13日達成おめでとうございます。 一番苦しい3日間 ニコチンの抜ける3週間 習慣の消える3カ月　が禁煙の山といわれています。 一番苦しい山はもう越えました。 ニコチンの抜ける3週間まであと1週間、頑張りましょう。 この掲示板でお勧めする禁煙方法は、 煙草のことを勉強しその正体を知り、理性的に禁煙することです。 禁煙セラピーを読みましょう。この掲示板の過去ログを読みましょう。 煙草を吸って死んだ人は大勢いますが、禁煙して死んだ人はいません。 禁煙して後悔の涙を流した人もいません。 安心して禁煙を続けましょう。 　 祝　禁煙13日　ネリネ - 2012/01/27(Fri) 09:03 No.82051   比嘉憲之さん　　はじめまして ☆禁煙１３日達成　おめでとうございます☆ 素晴らしいです！　拍手（パチパチパチ）！！！ ＞自分が禁煙できるなんて信じられない気持ちです ⇒　ネリネもそうでしたよ。。。 　　この感激を忘れずに吸わないを続けてください。 もし、誘惑の声が聞こえてきたら、ソク　書込みをしてね。 吸わないを応援しています。　ガンバ！！！ Re: 禁煙13日　nori - 2012/01/27(Fri) 10:12 No.82052   よしのりさん・ネリネさん励ましありがとうございます。これからも嫌煙頑張りましょう。

禁煙５年　投稿者：ちゃぱ 投稿日：2012/01/17(Tue) 21:45 No.82037   ご無沙汰しております。 禁煙開始当初、こちらでお世話になったちゃぱです。 本日、禁煙５年を迎えました。 依存の強かった自分が、まさか煙草をやめられるとは当初思ってもいませんでした。 それでも、一日一日の積み重ねでようやく、この一区切りに到達。 この掲示板の存在とそこでかけていただいたお言葉のお陰です。本当に感謝しております。 次は１０年を目指します。 禁煙にチャレンジして苦しんでいらっしゃる方々、本当に応援しています。 毎日ちょっとのガマンを積み重ねれば、必ず晴れやかな日々が訪れます。 これからも無煙生活、のんびりがんばっていきましょう。 祝　禁煙５年達成　ネリネ - 2012/01/18(Wed) 08:47 No.82039   ちゃぱ先輩　　お久しぶりです ☆☆☆禁煙５年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ ネリネが吸わないを始めた当初は、１０ヶ月先を歩く遠い先輩と思っていましたが・・・ あっというまの５年でしょうね♪ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ Re: 禁煙５年　ちゃぱ - 2012/01/18(Wed) 17:42 No.82042   >ネリネさん お久しぶりです。 年数が経ってくると、早いものですね。 禁煙開始当初は一日一日を指折り数えていたこともあって、長く感じましたが・・・ これからも一緒に進んで参りましょう！

禁煙２年　投稿者：Ishu 投稿日：2012/01/14(Sat) 20:15 No.82034   お久しぶりです。 仕事に追われているうちに、いつの間にか２年も経っていました。 当初は精神的に不安定になり、ジョギングや散歩に明け暮れていたんですが、今では朝から夜まで仕事で、部活の指導くらいしか運動する時間が取れません。禁煙開始時の体重に戻ってしまいました。 しかし、煙草から解放された時間がどれほど素晴らしいか、喫煙していた自分に教えてあげたいです。本当に、曇りの無い生活は素晴らしいですね。 この掲示板の皆さんに出会えた事が、本当に幸運でした。 これからも、清々しい毎日を楽しんでいきたいと思います。 祝　２年達成　ネリネ - 2012/01/15(Sun) 10:44 No.82035   Ishu さん　　お久しぶりです！ ☆☆☆禁煙２年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ いえ〜　やりましたね！　拍手（パチパチパチ）！！！ いつのまにか２年・・・なんていう言葉　最高♪ 曇りのない生活は本当に素晴らしいですよね♪ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと楽しくね♪♪♪ Re: 禁煙２年　Ishu - 2012/01/17(Tue) 21:10 No.82036   ＞ネリネさん 禁煙初期からお世話になります。何度も勇気づけていただきました。本当にありがとうございます。 同じ卒煙街道を、後ろからご一緒させていただきます。 これからもよろしくお願いします。

感謝　投稿者：虹 投稿日：2012/01/12(Thu) 13:32 No.82032   以前こちらでお世話になったものです。 控えがないので、多分・・・なのですが、たばこを卒業してから丸５年たちます。 なかなかやめれず、家族にも偽り、とても苦しんでいました。 そんな時、ここにたどりつき、みなさんの書き込みを読みながら、なんとか卒業できました。 ほとんどロム専門でしたが、たまに投稿した際には、ここのみなさんから、たくさんのお力をいただけ、本当に感謝しています。 管理人さんや、このサイトの過去ログや、同じ時期訪れていたみなさまの投稿から得たものは、とてもありがたかったです。 今、チャレンジ中のみなさま 大波小波といろいろ試されますが、諦めなければ、必ず越えられます。 絶対無理なんじゃないかと苦しんだ私が卒業できたのですから・・・・ そして、ここに助けられた方達はみんな、今もずっと一緒に歩み続けてくれています。 たくさんの方がお仲間であり、きっとみんな応援してくれています。 ロムだけで頑張っているみなさんのことも、同じように思っていてくれていると思います。 たばこの必要ない生き方を、一緒に歩んでまいりましょう。 祝　５年達成　ネリネ - 2012/01/14(Sat) 10:13 No.82033   虹さん　　こんにちは ☆☆☆禁煙５年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ ５年前に吸わないを開始して本当に良かったですよね♪ 先日東京に行った時には、歩道の喫煙場所では沢山の方々が煙を上げていました。 遠くの方から、煙草のニオイがしてどこで吸っているのかと・・・・・ ＞たばこの必要ない生き方を、一緒に歩んでまいりましょう。×２

気が付いたら、３年過ぎていました　投稿者：きなこ 投稿日：2011/12/20(Tue) 11:30 No.82003   先輩方、ごぶさたしています。 そして、はじめましての方もいらっしゃると思います。 2008年の１１月から煙草をやめた、きなこと申します。 少し遅くなりましたが、卒煙３年記念の書き込みをさせていただきます。 禁煙を始めたころは、私の周りでも煙草を吸っている人が多かったのですが、 確実に減り始めていますねぇ〜。 実は私、シナリオを書く仕事を生業としておりまして、 今も、アニメと映画の現場に携わっています。 私がこの業界に入ったころ、打ち合わせの部屋は煙がもうもうと立ち込めて（自分自身もがんがん吸ってた） それこそ会議終了後には、その席にいた人たち全員が スモークされているような状態が当たり前でしたが、ここ３年でぐんと様変わりしました。 とにかく、誰も吸わないんですよ。会議室がクリーンなんです。 カメラマンさんも吸わない人が増えたなぁ〜 （音響関係の人は私の周りでは吸う人が多いですが・・・） 当たり前ですが、声優さんは絶対に吸いませんし、 監督もプロデューサーも、今は吸わない人のほうが多いです。 煙草の害が一般に浸透し、煙草の奴隷生活なんてまっぴらごめん！と、気付いた人がふえているんです。 さらに、そうやって自発的に禁煙した人は、煙草のバカバカしさや、おろかさ。同時に、禁煙にはいいことしかないという事実をちゃんと周囲に伝えるので 禁煙の我がひろがっていくのかもしれません。 もし今、禁煙に苦しんでいる人、ニコチンにだまされて 「やめなくてもいいかなぁ」と思っている人がいたら、 私は断言します。 「止める理由は星の数ほどあるけれど、止めない理由はどこにもない！」 煙草をやめる辛さは重々承知しています。一日３箱吸ってましたから。 でも、それを乗り越えたあとの、永遠に続く達成感や喜び、すがすがしさも、 私は重々承知しています。 もし、いま辛い人。がんばりましょう！大丈夫、ぜったいにやめられます。 先輩方と一緒に、クリーンな未来へと歩みだしましょう！ 最後になりましたが、禁煙当初、苦しい時期をささえてくださった先輩方。本当にありがとうございます。 今でも、私が禁煙できたのは、この掲示板があったからこそだと、ありがたく思っています。 これからも、先輩方の背中を見ながら、さわやかな卒煙街道を歩んでいきたいと思います。 Re: 気が付いたら、３年過ぎていました　ぴのこ - 2011/12/20(Tue) 13:59 No.82004   　　　　お〜　きなこさん　お久しぶりです。 お元気そうで　且つ　ご活躍の由　なによりです。 　　そして　３年目　通過　おめでとうございます。 最近　きなこさんの　ピンクの書き込みがないなあと思っていました。 禁煙を始めた当初は　３年という　道のりが　とても　長く感じました。私めも　無事　通過する事ができて　今にして　思えばたばことは　なんだったのだろう　何の役目　手助けをしてくれていたのだろうと　ずうずうしくも　思っています。 　　それに　今は　タバコも高くなりましたしね。 確かに　１年目を通過する時は　苦しい時　ありましたね。 でも　継続は力なり　結果をだしてくれますね。 これからも　どうぞ　よろしくお願いいたします。 祝　３年経過　ネリネ - 2011/12/20(Tue) 22:50 No.82005   おぉ　きなこさん！ ☆☆☆３年経過◎祝◎おめでとうございます☆ お元気そうでナニヨリで〜す♪ あの頃は楽しかったですね？ 砂浜も綺麗になったことでしょうね。。。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ ぴのこさんも同期でしたね。 そういえば・・・りょうすけさんもあの頃いらっしゃいましたね。 みんなお元気かな？？？ Re: 気が付いたら、３年過ぎていました　たんたん - 2011/12/22(Thu) 18:17 No.82006   きなこさん　お久し振りです。そして禁煙３周年おめでとうございます！！ 禁煙を始めました当初温かい激励を頂きましたたんたんです。御記憶でしょうか？ 私もきなこさん初めこの掲示板の諸先輩方の激励のお陰で何とか今月で２年９カ月を迎えることが出来ました。何しろ５０年もニコチン浸けの生活を送って来まして７０を過ぎての禁煙でしたので家族からも恐らく２，３カ月もすれば棒を折るだろうと思われる中での挑戦でしたのでこの掲示板で頑張っておられる皆さんの書き込みを拝読してもなかなか踏ん切りがつかず行きつ戻りつする中で兎に角３カ月だけ頑張ってみようと思い立って禁煙を始めました。３カ月を過ぎた頃から少し余裕らしきものが生まれ勇気を出して初書き込みをしましたところ皆さまから仲間として一緒に頑張っていこうとの温かい激励を頂いたことを今もはっきりと覚えています。 禁煙当初は長年吸い続けて来た為に禁断症状も強くこんな辛い状態が生涯続くかと思うと空恐ろしくもありエライことを始めてしまったと云う気にもなりましたが皆さんも書いておられますようにそれもニコチンに犯された頭で考えていた事でそれ程永く続くものではない事に後になって気づくんですよね。最近では大掃除の時期もあって家内から部屋の汚れが減って楽になったと妙な褒められ方をしたりしています。 それにしてもきなこさんのおっしゃる通り最近は喫煙者も特に若い人では減って来ているようですね。当時（といっても私の当時と一緒にしては失礼ですね）はオフィは勿論のこと、電車、汽車から喫茶店、映画館に至るまでモウモウとしたまるで狸が出るような燻状態の中で生活していましたよね。　 この掲示板に散々世話になりながらついご無沙汰に過ぎていますが時々故郷へ帰る気持で寄せて頂き皆さまの書き込みを拝読しては陰ながら声援を送らせて貰っています。 きなこさん、そして諸先輩の皆さまその節は本当にありがとうございました。 Re: 気が付いたら、３年過ぎていました　よしのり - 2011/12/22(Thu) 21:58 No.82007   きなこさん、禁煙3年達成おめでとうございます。 最近久しぶりに過去ログをみていたら、 P1165にきなこさんの最初の書き込みを見つけました。 読んでみてください。 Re: 気が付いたら、３年過ぎていました　カモミール - 2011/12/25(Sun) 02:50 No.82008   きなこさん、禁煙３年経過、おめでとうございます☆ ステキなお仕事ですね♪ 私も３箱吸っていた時がありましたが、上司が４箱、日参されるお得意様が５箱という職場で、自分がヘビーだとは気付きませんでした（笑）。 ひょっとすると、ニコチンがニコチンを呼んで、そういう環境にいると、余計吸いたくなるのかもしれませんね。 さわやかな卒煙街道、私も後ろをついて参ります。 Re: 気が付いたら、３年過ぎていました　チャッツ - 2012/01/05(Thu) 12:51 No.82031   きなこ様 ３年達成おめでとうございます。 また、明けましておめでとうございます。 久しぶりに板を覗いたら、懐かしいお名前がありました。 きなこ様のお仕事も初めて知りました。 私もあと３ケ月で３年経過します。 最近は、私の職場も禁煙者が増えています。（昨年の値上げのせい？） ほんの７〜８年前までは、分煙もなしに、机の上に灰皿を置いてスパスパしていたのが嘘のようです。今では全くあり得ないこととなりましたが。 周囲の非喫煙者にいかに迷惑をかけていたか恥じ入るばかりです。 いまでは、自身が吸わないことが当たり前になりつつあります。 ただ、脳は喫煙脳になっているので、常に「禁煙している」という意識が必要である思っております。 ４月初めには一つの区切りである「３年経過」の報告が出来るように、これからも自然体でまいります。

よいお年を‼　投稿者：青空 投稿日：2011/12/31(Sat) 15:46 No.82023   9月より、お世話になりました。 おかげで、タバコを吸わない年を越せそうです(^-^) 来年も吸わないを続けます。そしてタバコに費やした時間とお金を有意義に使っていきたいと思います。 約4ヶ月、アドバイス、励ましいただき、ありがとうございました。 来年もよろしくお願いします！ Re: よいお年を‼　ネリネ - 2012/01/01(Sun) 09:08 No.82025   青空さん　　明けましておめでとうございます☆ 吸わないを続けて、最高の年を迎えられたことと思います♪ このまま、今年も吸わないを続けていきましょう！ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ Re: よいお年を‼　Papyrus - 2012/01/04(Wed) 21:40 No.82030   青空さん　　明けましておめでとうございます。 元日から今年一年、清々しい気持ちで無煙生活を続けて行きましょう。 ♪のんびりてくてく♪ ♪のんびりてくてく♪ 吸わないだけで丸儲け。

4年経過♪　投稿者：小次郎 投稿日：2011/12/31(Sat) 15:49 No.82024   おかげさまで無事4年が過ぎ、明日から5年目に突入します。 　 同期のがんばるマンさん、少し後輩？てくてくパパ元気かな？ 　 　この板が無かったらまだ煙に燻されて、ニコチン中毒のままだろうな・・・ガンでもなってるかも・・・ なにより12月に産まれた初孫と、最初からたばこと無縁（無煙）のおばあちゃんで会えてよかったです♪　　　　 この掲示板を支えて下さってるお仲間さん、今年もタバコ恋しい時（ふとした瞬間に未だにあるんですよ。恐るべし元喫煙者の性！）などにここに来て励まされました。本当にありがとうございます。感謝！感謝！ みなさまどうか無煙生活を続けて、良いお年をお迎えください。 のんびり、てくてく、深呼吸！ 祝　４年達成　ネリネ - 2012/01/01(Sun) 09:16 No.82026   小次郎さん　うわぁ〜　おなつかしゅうございます！ ☆☆☆禁煙４年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ ☆☆　＆　新年あけましておめでとうございます　☆☆ 開始した当時は、時間の経過が大変遅かったのですが、 ４年も経過すると、あっという間の４年ですよね♪ 初孫さんも最高のおばあちゃんに逢えて善かったです！ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に末永く♪♪♪ Re: 4年経過♪　ぴのこ - 2012/01/01(Sun) 15:18 No.82027   小次郎様　本当に　お久しぶりです。 　　4年達成　おめでとうございます。 てくてくパパさん　確か　お子さんが生まれる前は お名前が　違ったような‥‥。 確かに　ふと　魔が刺す？（この漢字でいいのか）　ちょっと　一口と思う時があります　おそろしや〜。 でも　小次郎様の　スレで　新年　新たに　卒煙街道を後からついていく気持ちを　認識しました。 これからも　どうぞよろしくお願いします。 来年は　6年目に　突入ですね♪ Re: 4年経過♪　♪てくてくパパ♪ - 2012/01/01(Sun) 21:23 No.82028   ☆禁煙４年達成おめでとうござます☆ お久しぶりです（嬉） 旅先のホテルで偶然、風呂上りにネットコナーで 懐かしくこの板を検索したら、 姉貴と慕ってはや３年１０ヶ月目？ 小次郎姉さんのアニバーサリーではないでしょうか！ 懐かしい前に嬉しくてキーを叩いてます とにかくお元気で（禁煙続行）なによりです（笑） 今は疎遠ではありますが、私は間違いなく、 辛い時こそ、先輩方の本音をいただきました。 だから今も続けていられます だから今も昔も気持ちは一緒ですよ♪ ぴのこさん ☆こんにちは☆ おっしゃる通り子供が生まれる前と 今とでは名前が変わりました 私は禁煙を通して様々価値観を この掲示板（お仲間）で教えて頂きました。 その結果です（笑） それではこれからも綺麗な空気のつねぼん街道を ♪のんびりてくてく♪ ♪のんびりてくてく♪ 参りましょう 謹賀新年　小次郎 - 2012/01/02(Mon) 13:36 No.82029   ネリネさん、いつも一番乗り恐れ入ります。 　 4年前のネリネさんはずっと先行く憧れの先輩でした。 優しくも説得力のある励ましでいつも頑張ろうって思わされる私の守護神みたいな方でした。 本当に感謝です。 今ではこの板の看板姉さんですね！ ぴのこさん、凄い記憶力です。てくてくパパは確か未来パパだったような・・・元気で頑張ってるんですね。嬉しいなぁ〜 過ぎてしまえばあっという間の4年間でした。まぁ〜タバコ未練で修羅場もありましたけどね(笑い) もうずっと、吸わないを続けましょうね。 てくてくパパ、弟よ〜！元気だった？ ところで、小次郎と同じ誕生日の3歳になる私に似て美人の女の子は元気でおしゃまさんになったかな？ てくてくパパも、娘にはタバコなんて見たことも無いって顔して会えたんだよね♪ あの頃この板で七転八倒してたお仲間さんも、みんな卒煙街道を歩いてるんだろな〜 もうあっちには戻れないね。こんなに自分が好きになれたし、不自由はまっぴらごめんだよね。 ♪のんびりてくてく♪ ♪のんびりてくてく♪ 　 参りましょうか♪

継続中です。　投稿者：青空 投稿日：2011/12/25(Sun) 23:19 No.82014   こんばんわ！ 禁断症状はすっかり無くなりました。 今月に入り、妹が3人目の臨月で体調が悪く入院、バタバタし、報告が遅れました。 肉体の葛藤が無い状態だと思います、体重も安定し、便秘もありません。 今、こうなると、あの最初の時期、ニコチン禁断症状と実感します。頭痛、眠気、ダルさ......。 自分で言うのも可笑しいですが、あの禁断症状の中まわりに八つ当たりせず、仕事もやっているフリが良く出来たなあと思うのです。 仕事、終って掲示板見た時ここで気持を修正していました、つらいけどいつか楽になると信じさせてくれたのがこの掲示板です。 禁煙の辛さやその先、を見せてくれました。 Re: 継続中です。　Papyrus - 2011/12/26(Mon) 11:28 No.82015   青空さん、３ヶ月経過おめでとうございます。♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'　 ３日・３週間・３ヶ月の壁（人によっては３日・３週間・３ヶ月・３年と言う人もいます。） ３つ突破ですね。 離脱症状も緩和してきたそうで、とても清々しい気分が伝わってきます。良かったですね。 これからも時により喫煙欲求のようなものが頭をよぎる事があるかと思いますが、 多くの場合今までの習慣によるものです。『普通に吸わない』でいきましょう。 Re: 継続中です。　ゆうき野菜 - 2011/12/26(Mon) 13:54 No.82018   ４ヶ月はとうにすぎて、５ヶ月目が経過中の頃かな？ まだまだ心身は力を取り戻していきますよ。 年を取ってから肉体のよい変化を実感できることは貴重な体験だと私は感じています。 もうしばらくこの掲示板を忘れるまでご一緒しましょう。 祝　３ヶ月達成　ネリネ - 2011/12/26(Mon) 16:52 No.82019   青空さん　お久しぶり〜！ ☆禁煙３ヶ月達成◎祝◎おめでとうございます☆ 素晴らしいです！　えらい！！　拍手（パチパチパチ）！！！ 禁断症状は無くなって、よかったですね。 でも吸ってみようかなという一言が聞こえてきてもバイバイしてね。 ＞禁断症状の中まわりに八つ当たりせず これってスゴイことですよ。　尊敬しちゃう。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとね・・♪♪♪ Re: 継続中です。　青空 - 2011/12/27(Tue) 00:27 No.82020   Papyrusさんこんばんわ！ 『普通に吸わない』これが今の自分には大事です。あと、禁煙1回目失敗の吸った時の切なさや苦しさがあったので『吸ってもよけい苦しいぞ』を常に思っています。 ゆうき野菜 さんこんばんわ！ 心身の変化を味わっていきます、あと時間の自由や、去年は寒い中ベランダで 震えながらタバコを吸ってたんです...。こんな生活の変化も禁煙で得た有り難い事です。 ネリネさんこんばんわ！ ありがとうございます。 吸ってみようかな一声良く聞こえます...。肉体的な禁断症状が無くなり、これからは精神的依存が悪魔です。 吸わない良さを悪魔と話してみます（笑） Re: 継続中です。　カモミール - 2011/12/28(Wed) 21:10 No.82022   青空さん、禁煙３ヶ月経過、おめでとうございます☆ 妹さん、母子共に健康で誕生の日を迎えられること、祈ってます☆ 今度産まれてくる赤ちゃんには、煙草くさいって思われなくてすみますね（笑）。 色んな症状も「毒が出た」と思うと有難いですよね。 これからも、のんびり、てくてく♪ご一緒して参りましょう。

メリークリスマス☆　投稿者：カモミール 投稿日：2011/12/25(Sun) 02:55 No.82009   慌しい時期真っ只中ですが、皆様お元気してますか？ 私事で恐縮ながら、煙草にまつわる色々があり、久々に書き込みさせていただきます。 実は私の実兄が先月、くも膜下出血で倒れまして。 緊急搬送・即手術となりましたが、幸い大事には至らず、先日退院いたしました。 父方も母方も血圧が高めでオール脳卒中な家系でして（汗）、兄も血圧が高めだったので、退院前の医師との面談で、自宅療養についてあれこれ伺ったのですが、意外な事に、塩分の摂り過ぎなどに気をつければ、食事や寒暖の差など、そんなに神経質にならなくても良いんですって。 「ただ、煙草だけは、ほんっとうにダメ！」と、先生が何度も念を押して言ってました。 私に続き父も禁煙し、我が家の最期の喫煙者だった兄ですが、本数は減るものの禁煙に踏み切れず、人に言われると怒るという困ったチャンでしたので、医師からきつく指導してもらえてホッとしました。 重なる時は重なるもので、ここ１ヶ月の間に、近親で救急車騒ぎと葬儀が相次ぎ…４件…。 葬儀で訪れた伯母の家は、末の娘さん以外、家族全員スモーカー。 いまどき珍しいな〜とは思いましたが、やはり喫煙も禁煙も、家族の影響がすごく大きいんだなぁと感じました。 で、夜中に書き込みしている私。 うちの愛犬（もうすぐ１４歳）が寒さに弱くなり、外の犬小屋から私の部屋に引っ越しまして。 夜中にトイレに起きるので、私も起きたという。 スモーカーだった頃は、こうして一緒に寝起きなどできませんでしたから、クリーンな環境で老後をみてあげられて、幸せを噛み締めています。 久々の書き込みで色々聞いて貰いたく、とっちらかった内容ですみません。。 ぐっと寒くなりました。 皆さんお忙しいでしょうが、風邪などひきませんよう。 ステキなクリスマスをお過ごしください。 遅レスですが　カモミール - 2011/12/25(Sun) 03:01 No.82010   自分への縁起担ぎでもあり、お祝いなどは逃したくないので（笑）、 簡単ですが、こちらに書かせてください。 ◇ＴＫさん はじめまして。禁煙再スタート、おめでとうございます☆ １週間が経ちましたが、調子はいかがですか？ ◇雅さん 禁煙８年、余裕で達成、おめでとうございます☆ 私も忘れたりしますが、さすがに雅さんとは違う意味でして…（汗） ◇ゆうき野菜さん どうやら７が節目のようで、縁起が良いですね♪ 私もあと一踏ん張りのところですが、お正月が恐怖です。 ◇ネリネさん 禁煙４年達成、おめでとうございます☆ 本当に「がんばらない」けど「あきらめない」ですね！　身に沁みます。 ◇青空さん 診療の終了、おめでとうございます☆ 蓄膿症もよくなって、体もどんどん楽になって、本当に良かったですね！ Re: メリークリスマス☆　ネリネ - 2011/12/25(Sun) 10:49 No.82011   カモミールさん　☆メリークリスマス☆ お兄様の容態が良くなってよかったです。 わんちゃんもカモミールさんと一緒に過ごせて幸せですね。 昔、セキセイインコを飼っている時は、彼（鳥）の側でいつもいつも吸っていたネリネでした。 お話ができたら「ケムイヨ〜」って言っていたんだろうなぁ・・・　ごめんなさい（謝） 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒にね♪♪♪ Re: メリークリスマス☆　青空 - 2011/12/25(Sun) 22:10 No.82012   カモミールさん！ お兄さん大事に至らず良かった、大変な中、メッセージありがとうございます...とても嬉しいです。 Re: メリークリスマス☆　ゆうき野菜 - 2011/12/26(Mon) 13:42 No.82017   お兄さん、痛かったでしょうね、あの頭痛はとにかく「ものすごい！」って聞いてます。助かってよかったですね。 こちら禁煙ブタ脱出プロジェクトは、、、一時７７ｋｇの壁を突破し７６kg近辺まで行ったのですが、プチリバウンド。現在は７７kgと７８kgの間で停滞してます。う〜ん、正月も腹八分目するしかないかな？　気兼ねなく食べられるって、幸せなことなんだなぁと今になって思います。 Re: メリークリスマス☆　カモミール - 2011/12/28(Wed) 20:28 No.82021   ◇ネリネさん ありがとうございます。 セキセイインコさんも、うちの犬も、煙いと思いつつ我慢してくれてたんでしょうねぇ。 本当に反省しきりです。。 ともあれ、面倒みさせて貰えるというのは幸せな事なので、自分の健康にも（禁煙を含めて）気をつけていこうと思っています。 ◇青空さん ありがとうございます。 入院にまつわる色々な手続きとか、慣れない事をしてると、ふと煙草を思い出したりしてました。 色んなところに悪魔は潜んでますね（笑）。 診療の終了はタイミングずれてしまいましたが、また節目々々を一緒にお祝いして参りましょう。 ◇ゆうき野菜さん ありがとうございます。 うちの兄の場合、おしっこの管が一番痛かったそうです（笑）。 退院後、口寂しい様子なので、禁煙太りしないよう気をつけて貰わないといけませんね。 お正月の腹八分目は切ないですが、無煙で新年を迎えるのはステキですよね。

今度こそは！　投稿者：TK 投稿日：2011/12/18(Sun) 00:59 No.81994   はじめましてこんばんわ。私は一度は３年禁煙に成功したにもも関わらず、ほんの出来心で一本吸ってしまったのがきっかけで一年前から辞められずにいました。どうしてあの時吸ってしまったんだろう……タバコの味、感覚、少しだけほんの少しだけ思い出したかった…ただそれだけなのに辞められなくなってしまった自分に終止符を打とうと決めました。一本だけ…それが恐いことに二本、三本と止まらなくなってしまうんですね。一本吸ったらもう辞めよう！これが簡単なのにできない…脳が覚えているんですね。さっき最後の一本を有り難く吸わせて頂きました。本当にこんな自分が嫌で仕方ありません。皆さんのようにスッパリ辞めれるように頑張りますのでよろしくお願いいたします。 Re: 今度こそは！　ネリネ - 2011/12/18(Sun) 10:59 No.81995   TKさん　はじめまして スタート　おめでとうございます☆ この一歩が、なかなか踏み出せないんですよね。。。 朝　おきて・・・・・ 歯磨きして、深呼吸して、散歩にいきましょう！ 吸いたくなったら、即　掲示板に書込みしてね。 吸わないを応援していますね！　ふぁいと！！　がんば！！！ Re: 今度こそは！　よしのり - 2011/12/18(Sun) 16:25 No.81996   TKさん、禁煙頑張ってください。 煙草は麻薬なのです。 喫煙者とは、ニコチンという麻薬の中毒患者なのです。 煙草はニコチンは運ぶ道具にすぎないのです。 麻薬中毒なので、吸いたくなるのは当然なのです。 吸いたくなっても吸わないのが禁煙です。 禁煙とは麻薬中毒という病気の治療です。 一番苦しい3日間 ニコチンの抜ける3週間 習慣の消える3カ月 一歩一歩山を乗り越えていきましょう。 心配ありません。煙草を吸って死んだ人は大勢いますが、 禁煙して死んだ人はいません。 Re: 今度こそは！　ARIAS - 2011/12/18(Sun) 23:02 No.81999   TKさん、こんばんは。はじめまして。 そして、「禁煙」スタート　おめでとうございます。 ３年もの経験者！　ノウハウはお持ちだとは思いますが…、 こちらの考え方としては、 吸いたい煙草を我慢して吸わないのではなく、 吸いたくない煙草だから、煙草は吸わないでいるって感じです。 「我慢」じゃなく「理性」で…！ みんなで、いっしょに「吸わない」を続けていきましょ！！ 最近書き込みはちょっと少なくなってて、寂しいですが…、仲間はいっぱいです。 TKさんも、仲間であり同士でありライバルです。 これから、ヨロシクです。。 Re: 今度こそは！　Papyrus - 2011/12/19(Mon) 14:49 No.82000   ＴＫさん、はじめまして。 ３年間の無煙生活がありながら、１本のタバコで喫煙者に復活。 まさにタバコは麻薬ですね。 我々元喫煙者は完全には非喫煙者になれないという事でもあり、私を含む他の方々への教訓でもありますね。 しばらくは苦しい日が続きますが、こんどこそタバコを必要としない心身を手に入れましょう。 Re: 今度こそは！　TK - 2011/12/19(Mon) 23:30 No.82002   皆さんありがとうございます！　投稿者：TK 投稿日：2011/12/19(Mon) 21:29 No.82001 >ARIASさん はじめまして。コメントありがとうございます！我慢じゃなく、理性で。このお言葉肝に命じて頑張ります！仕事中もタバコの事を考えてしまっている自分がいました。そんなときここの掲示板のことを思いだし、皆さんが応援してくださってる！！裏切るわけには行かない！！と自分を奮い立たせました！ よき同士、ライバルとして頑張りましょう！ ありがとうございます！ >Papyrusさん はじめまして。コメントありがとうございます！ ホントに麻薬なんですね。一日中タバコの事を考えてしまい自己嫌悪になります…でももう決めたこと！ 絶対成功してみせますのでよろしくお願いいたします！ 禁煙中はやたらと眠たいですね。 あくびが止まりません！ Re: 今度こそは！　ゆうき野菜 - 2011/12/26(Mon) 13:33 No.82016   TKさん、こんにちわ。 ２度目の断煙、同類です。私は震災品不足の４月から再禁煙。 ２度目だけど禁断症状はしっかりありました。 ただ、かつて乗り越えた経過の記憶があるので、それが自信というか体の変化の予測がつくので、ぐっと堪えることができました。TKさんも前回同様やれますよ。 最初の２日の踏ん切りですが、風邪や二日酔いなど「すでにン時間禁煙を達成している時点」からそのまま終煙に突入するといいかも。ニコチンも物理的には抜けているので、再吸引するのはもったいないと思えます。（継続進行中でしたら失礼しました。ごめんなさい） 覚醒剤ニコチンが抜けて、新陳代謝の減速、セロトニン不足による鬱症状が、個人差ありますが１〜２ヶ月続きます。激しい症状が治まっても何となくピリッとしない感はかなり長い間残ります。 私は今８ヶ月めに入ったところですが、先月から霞が晴れて、とても心身が快調。 しばらく生産性は落ちますが半年後の再生復活を目指してください。いっしょに歩いていきましょう。

ありがとうございます！　投稿者：TK 投稿日：2011/12/18(Sun) 18:04 No.81997   >よしのりさん 応援してくださってありがとうございます。誰に励ましてもらえると本当に心強いです。これからもよろしくお願いいたします。一番辛い３日間をまず乗り越えられるよう頑張ります！今朝、いつものようにタバコを探してる自分がいて恐くなってしまいました！習慣って恐ろしいものですね。すぐ歯を磨いて気をまぎらわしました！ 早くタバコを見てもなんとも思わなくなりたいです。 そうですよね！禁煙して死んだ人はいないですもんね！ 全然成功して見せます！！ >ネリネさん 応援してくださってありがとうございます！これからもよろしくお願いいたします。お昼にラーメン食べて、当たり前のようにまたタバコを探してる自分がいて本当に恐くなってすぐ、ミンティアを食べました！ 歯を白くしたい、呼吸が楽に出来るようになりたい、お肌を綺麗にしたい… 本当に頑張ります！ もう過去の自分じゃない！！ 前に進むしかない！！ Re: ありがとうございます！　よしのり - 2011/12/18(Sun) 18:11 No.81998   吸いたくなったらまず深呼吸、 次に水を飲んで頑張りましょう。 ガム、飴、昆布、なんでもいいので気をまぎらませましょう。 このページの上に過去ログがあります。 P５０８に「禁煙のすすめ」を投稿しています。 参考にしてください。

８年達成！　投稿者：雅 投稿日：2011/12/04(Sun) 19:43 No.81978   ご無沙汰しています。 先月末に無事８年達成しました。(^_^) きちんと達成日に報告しようと思っていたのですが、何かと 毎日バタバタしていて忘れてしまいました。<(_ _)> これも煙草の要らない生活に慣れた御蔭でしょうか？ これからの１年も煙草の要らないクリーンな生活続けたい と思います。 祝　８年達成！　ネリネ - 2011/12/04(Sun) 20:50 No.81982   雅先輩！！！　　いえぇ〜！　お久しぶりです。 ☆☆☆８年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ ８年も経つと、煙草の要らない生活が身についていますよね。 ネリネの方にお祝いの書込みを頂きましてありがとうございます☆ ネリネの倍もクリーンな生活を過ごしているんですよね。。。。。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと先輩の後をついて行きます♪♪♪ Re: ８年達成！　青空 - 2011/12/04(Sun) 22:39 No.81984   雅さん、書き込みありがとうございました。 8年おめでとうございます！！ タバコの要らない生活ですか...。私は、最近、体が楽になってきたので、これからその生活を楽しもうと思います。 Re: ８年達成！　ぴのこ - 2011/12/05(Mon) 15:35 No.81985   　　　雅さま　８年達成　おめでとうございます。 たばこの事は　もうすでに　過去の出来事ですね。 　私事で　申し訳ないのが　昨晩　リフォームした　ぴかぴかの 　真っ白な壁の　部屋で　堂々と　タバコを吸っている夢を 　見てしまいました。 　その時　思った事は　喫煙を　再開してしまったという事より　も　綺麗な　壁をどうしよう？？　　でした。 言い訳になるかもしれませんが　最近　空気が乾燥しているので　主人のたばこの　後始末　灰皿の横に　水をおいて　捨てられている吸殻を　消火する作業をしていたせいかも‥‥。 余談が多くなりましたが　8年は　達成感があるでしょうね。 たばこは　何も解決策は　生まない　でしょうか。 後から　後から　のんびり　ついて行きます。 今後も　どうぞ　よろしくお願いします。 Re: ８年達成！　Papyrus - 2011/12/05(Mon) 21:54 No.81986   雅さん、８年経過おめでとうございます。 かつて遠い存在であった大先輩の雅さんが、当時に比べて身近に感じてきました。 もちろん禁煙当時と同じ日数の差ではありますが。 つねぼんさんが９年で雅さんが８年　⇒　大番頭と呼ばれる由縁ですね。 この掲示板も本当に淋しくなってしまいました・・・ どうか、これからも先導役として街道筋を明るく照らしておくんなさいねー♪　　　ヘイヘヘイ 失礼致しました　　m(_ _)m Re: ８年達成！　雅 - 2011/12/06(Tue) 21:04 No.81987   こんばんは！ ＞ネリネさん ご無沙汰しています。久しぶりに“〆(^∇゜*)カキコ♪ でちょっと緊張気味です。 これからもよろしくお願いします。<(_ _)> ＞青空さん なかなか長年の習慣は変わらないので、じっくりと焦らず がんばって下さい。 ＞ぴのこさん 私は、今でこそほとんど喫煙夢見なくなりましたが、禁煙 始めた頃は、毎月の様に見てドッキリしていました。 こちらこそこれからもよろしくお願いします。 ＞Papyrusさん 最近ほとんど“〆(^∇゜*)カキコ♪していないので大番頭 というのは、恥ずかしいかぎりですが、これからも 出来るだけ“〆(^∇゜*)カキコ♪したいと思います。 Re: ８年達成！　ピロリン - 2011/12/09(Fri) 09:31 No.81991   雅さん： ☆☆　祝　☆☆　８年達成！　☆☆ おめでとうございます＼(^0^)／＼(^0^)／ヤンヤ！ヤンヤ！ 今から８年前、わたしがまだタバコを吸っていた頃に雅さんは禁煙開始されたのですね！！ わたしが４年前に禁煙を始めて苦しんでいたとき、雅さんに大いに励まして頂きました。 その節は本当にありがとうございました。 お陰さまでわたしも４年クリアーできました。 これからも雅さんの背中を追いかけて、禁煙道に励みたいと思います。 今後共どうぞよろしくお願いします。 Re: ８年達成！　ARIAS - 2011/12/12(Mon) 21:23 No.81993   雅さん、ご無沙汰いたしております。 祝「禁煙」８年経過！　おめでとうございます。 きちんと報告日に祝福しようと思っていたのですが、何かと 毎日バタバタしていて忘れてしまいました。_(_^_)_ これも煙草の要らない生活に慣れた御蔭でしょうか？ なんて…、真似ちゃいました。。 すいません！ 私も、日々「禁煙」による新たな感動はありませんが…、 そこまで吸わないことが当たり前になってることを喜んでいます。 煙草の要らないこの当たり前になってるクリーンな生活続けたいと思っています。 ずっとずっと、雅さんについていくつもりです。 今後ともヨロシクです。。

７７７　投稿者：ゆうき野菜 投稿日：2011/12/02(Fri) 00:25 No.81970   ついに師走。 終煙から７ヶ月。禁煙ブタ脱出ダイエットは２ヶ月経過、７７kgの攻防。 まだ、かつての太り気味レベル。もう一踏ん張りします。 今回も７ヶ月を迎えて体調（脳も）が「戻った」感覚があります。広い意味での禁煙鬱、体調異常も７ヶ月で改善を実感できるんじゃないか？　一般化できない？ Re: ７７７　Papyrus - 2011/12/02(Fri) 22:18 No.81974   こんばんは、ゆうき野菜さん。 ７７７でおめでたいのか、どうなのか？　 最初の７は　♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'　ですね。次の７７は少し停滞気味でしょうか？ 私も76kg程度。野菜を最初に食べてご飯は今までの半分の１杯。 お互いにコツコツと頑張りましょう。 Re: ７７７　ネリネ - 2011/12/03(Sat) 18:36 No.81977   ゆうき野菜さん　こんにちは 祝 ７７７　祝　おめでとうさん☆ ついに師走ですか。カレンダーも残すところ１枚。。。 体重は？？？？？？　ネリネはあと一ヶ月で？？？ がんばろ〜と Re: ７７７　雅 - 2011/12/04(Sun) 19:49 No.81979   ７ヶ月達成おめでとうございます。 ＼(~o~)／ 私も増えた体重が何とか少し戻りましたが、７０ｋｇ前後の 攻防中、停滞気味です。 後、５ヶ月で１年、体が元気になるのを感じながらがんばっ て下さい。 ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ! Re: ７７７　ARIAS - 2011/12/12(Mon) 14:06 No.81992   ゆうき野菜さん、７ヶ月経過　おめでとうございます。 ダイエットも同時進行は立派！ 私の場合は「禁煙」前にダイエットを始めたとき、「おかわりしない」「家で酒を飲まない」「煙草をやめない」でした。 で、目標体重以下で維持できるようになって、「禁煙」スタート！　煙草をやめるかわりに酒を解禁して…、 結局かなりリバウンドしました。。 煙草はキッパリ！　ダイエットはコツコツ！！　してることを楽しめたらいいですね。。

あきらめないで４年経過　投稿者：ネリネ 投稿日：2011/11/09(Wed) 22:02 No.81941   鎌田實先生の「がんばらない」けど「あきらめない」で・・・ 吸わないを続けて４年経過しました♪ 吸わないでいられる自分を４年前には想像できませんでした。 吸わないを始めてから睡魔に襲われ、この症状は何なんだ〜と ネットサーフインをして「最高の掲示板」にたどり着きました。 掲示板のお仲間さん達のお陰で、吸わないを続けています。 つねぼん管理人様はじめお仲間さん達には感謝感謝感謝・・です。 吸わないを開始したお仲間さん達へ 「がんばらない」でいいです。 けど「あきらめない」で吸わないを続けて下さい。 いつの日にか、吸わない自分をとっても好きになります。 同期のピロリンさん　お元気になりましたか？！ 小次郎さん、kiko-papaさん、てくてくパパさん ４年前をなつかしく思い出しています。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　ARIAS - 2011/11/09(Wed) 22:23 No.81942   ネリネさん、祝「禁煙」４年経過！　おめでとうございます。 「『がんばらない』けど『あきらめない』で・・・」って、 素晴らしい言葉ですね。 丁寧にコメントをし続けるネリネさんが言うから…、余計に素敵！ ハイ！ 「綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪」 いつまで〜も、いつまぁでも〜〜♪♪ Re: あきらめないで４年経過　あなろぐおじさん - 2011/11/09(Wed) 23:07 No.81943   やりましたね。凄いですね。4年経過おめでとうございます。ネリネさま。しばらく私はROMになっておりました。この歳になると 、色んな事を捨て去って、タバコに限らずあらゆるものごとへの執着心を忘れ去りたいと思います。古くからの友人が亡くなる度に次はわたしの順番かな？と思い浮かべます。ともかくタバコが原因で死んだと友人たちから言われないように、精進します。お互いのんびり綺麗な空気を吸って健康ですごしましょうね。 Re: あきらめないで４年経過　Papyrus - 2011/11/10(Thu) 15:07 No.81944   ネリネさん、４年経過おめでとうございます。　(*^ー^*)∠※Pan!!。・:*:・ 　 ほとんどの人にコメントを送るネリネさんに多くの方が救われたと思います。 私もその中の一人で感謝・感謝です。 これからも吸わない生活を続けていきましょう。 また多くの人が禁煙成功され、特に若い人がタバコに捕らわれない事を願いますね。 Re: あきらめないで４年経過　Kiko-papa - 2011/11/10(Thu) 15:56 No.81945   ネリネ姉さん、お久しぶりです＆４年経過、おめでとうございます。仕事が忙しく、ついこの板とも疎遠になっていましたが、虫の知らせってあるんですね〜。ほんと久し振りに板を除いたら一番に飛び込んできました。 やっと授かった子を抱っこするのにタバコ臭いのは避けたい−って思って始めた禁煙、私もばっちり続いていますよ。そして、娘もタバコ臭い環境とは無縁ですくすくと育ってくれています。 ネリネさんと励まし合って苦しさに耐えていたのが昨日のことのように思い出されます。そして、新しいお仲間さんに真っ先に心のこもったレスを重ねられたネリネさんには本当に頭が下がります。 これからも一緒に吸わない生活を続けましょうね。そして、新しいお仲間さんたちを力づけてあげて下さいね。 Re: あきらめないで４年経過　ぴのこ - 2011/11/10(Thu) 16:12 No.81946   ネリネ先輩！　そろそろかなと思っていました！！ 私の9ヶ月前を歩かれる　ネリネ先輩！ 　　♪4年目経過　おめでとうございます♪ 今年は　カウントダウンがないのかなと思っていましたが。 　がんばらないけれど　　あきらめないで いい言葉ですね　本当に　涙がうるっと。 本当に　本当に　この板は　ネリネ先輩のおかげで　今があると 思います。 始めの頃　わけもわからず　スレを立て　ネリネ先輩は　丁寧にお返事くださりました。 一人で　ただ　ひたすら　禁煙しているよりも　ずっとずっと　心強く　心の拠り所になりました。 そのおかげで　今に至ると‥‥。 今年は　公私ともに　不幸が重なった年でしたが　変わらず　卒煙街道を　歩いて行きます。 これからも　どうぞ　よろしくお願いします。 Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/11/10(Thu) 22:32 No.81947   ☆ARIAS先輩　ありがとうございます☆ ＞「『がんばらない』けど『あきらめない』で・・・」 ⇒ネリネも鎌田先生の講演を聴き、素晴らしい言葉と受け止めました。 今年の冬眠は無しとしましょう！？　ね・・・先輩♪ ☆あなろぐおじさん さん　ありがとうございます☆ おじさんも　☆４年２ヶ月　おめでとうございます♪ ＞古くからの友人が亡くなる度に次はわたしの順番かな？ ⇒ネリネも思います。 お互いに、これからの残された人生を大事に過ごしましょう♪ ☆Papyrusさん　ありがとうございます☆ ＞特に若い人がタバコに捕らわれない事を願いますね ⇒本当に、学生を見ていると・・・捕われていますね。。。 若者に、吸わないことを話しても、全然「聞く耳」を持っていないです。 これは、自分の若き頃を思い出してみると、、そうでした（悲） これからもお仲間さんへ、メッセージをお願いしま〜す♪ ☆Kiko-papaさん　ありがとうございます☆ いえぇ〜　ネリネの気持ちが伝わって　嬉しい♪ 何年ぶりかしら・・・あの頃、新幹線に乗って・・・なんてお話もありましたね。 もうすぐ４年になりますね。お便りお待ちしています♪ ☆ぴのこさん　ありがとうございます☆ あと９ヶ月で４年ですね。 楽しみに、報告をお待ちしていますよ♪ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　青空 - 2011/11/11(Fri) 10:06 No.81948   ネリネさんおめでとうございます。 毎回、心に響くコメントを書いていただき感謝しています。 ネリネさん自身が４年間頑張ってきたからなんですね！！だからコメントが心が響くんだなと思いました。 私は、ずっと後からついて行ってますが、よろしくお願いします！ あきらめないで４年経過　小次郎 - 2011/11/11(Fri) 15:47 No.81949   吸わない生活☆祝満4年☆おめでとうございます♪ 本当にお互い（笑）4年前は、タバコ依存症から抜け出すために、七転八倒の思いをしましたよね・・・ ネリネさんには頭が下がります。どれだけの人を励まし続けていらっしゃるんだろう？ もう吸わないのが当たり前の生活というか、タバコ？何それっみたいにｗ喫煙者だった過去を隠している今日この頃です。 がんばるマンさんも同期ですよね。 この板が無かったら、まだ喫煙者の自分に嫌悪感を抱き続けていたことと思います。 感謝！感謝！も毎日です。 　 卒煙街道を、ぼちぼち♪てくてく♪ひと月半あとから、歩いてまいります。 Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/11/11(Fri) 22:19 No.81950   ☆青空さん　ありがとうございます☆ 副流煙にだいぶ悩まされていますね。 ネリネは４年経っても、更に攻撃を受けています。 いつの日にか副流煙が無くなることを祈っています。 ３ヶ月・半年・１年を目指して、吸わないを続けてね♪ ☆小次郎さん　ありがとうございます☆ うわぁ〜　お出でいただき嬉しいです♪ 学校の方はもう卒業ですか？ そうでしたガンバルマンさんも同期でしたね。。。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　よしのり - 2011/11/12(Sat) 20:44 No.81951   ネリネさん、禁煙４年達成おめでとうございます。 私の４年達成のスレ「オリンピック」にお祝いいただいたのを覚えています。４年も一つの区切りかも。 　公私ともに忙しくお祝いが遅れてごめんなさい。 私は禁煙７年を超え、たばこのことを忘れかけていたら、 レントゲン検診で「要精密検査」ガーーーン！ CTの画像に円形の陰影が・・・・直径８ミリ・・・ 一ヶ月後のCT検査でも大きさに変化なく、腫瘍マーカーも異常なし、 とりあえず悪性の可能性は低いということで一件落着。 久しぶりに煙草の影響を実感しました。 吸わないを続けましょう。 Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/11/13(Sun) 10:38 No.81952   ☆よしのり先輩　ありがとうございます☆ 被害の方は少しは片付きましたでしょうか。 世界各国も激震に見舞われておりますね。 そのなか、煙草の影響が・・・心配です。。。。。 ネリネも定期検診を受けながら、いつか出てくるのではと思っています。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと先輩のあとをついてまいります♪♪♪ 凄い！ネリネさん記憶力！　小次郎 - 2011/11/14(Mon) 17:50 No.81953   再びすみません。 大学はお陰さまで留年することもなく無事、経済学部を卒業しました。 今は、性懲りもなく（笑）法学部に３年編入して、仕事の休みの日は図書館へ行き、夜な夜なレポートに追いまくられています。 喫煙者の頃は、１通のレポを書きあげるのに灰皿を一杯にしてました・・・ 本当にタバコと縁が切れて嬉しいです。 何の支障もありません！ ネリネさんと同様に止められるとは、思ってもいませんでした。　 意志も弱いし、ただこの板も管理人のつねぼんさんはじめ、先輩、同期のみなさんと「吸わない１日を重ねて行くだけ」という同じ目標を持ちながら、励ましあいながら進めたことが私のタバコ離れの１番の幸運だったと確信してます。 どうか、お仲間のみなさん、染み着いたタバコの習慣、依存症に負けないでください！ 深呼吸には１番いい季節です。 のんびり♪てくてく♪卒煙街道をご一緒参りましょう。 Re: あきらめないで４年経過　りーえー - 2011/11/14(Mon) 22:14 No.81954   禁煙4年経過おめでとうございます。 いつもお優しい言葉で励ましてくださるネリネさんも、4年前にはやっぱりこの掲示板に助けられ、大変な時期を過ごされたのですね。 私も、ネリネさんをはじめとする先輩方の応援で、なんとかここまでやってきた気がします。 これからもその応援を無駄にしないよう、吸わない生活を続けていこうと思います。 Re: あきらめないで４年経過　レオちゃん - 2011/11/15(Tue) 10:15 No.81955   ネリネ様 祝！４年経過！祝　おめで鯛！ ４年！この掲示板の管理人代行続けてこられて、ご苦労様です！ いつもいつも真摯に、皆様を励まされて、、、脱帽、、、 陰ながら応援していました。 これからも大変と思いますが、のんびり　てくてく　よろしくね♪ 私も、８年？経過！年数を忘れるぐらいになりました。 吸わないを続けます。 のんびり　　てくてく♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/11/15(Tue) 17:39 No.81956   ☆小次郎さん　ありがとうさん☆ えっ　法学部の３年編入　エライ！　人生死ぬまで「勉強」 本当に　深呼吸するには最高にいい季節ですね♪ ☆りーえーさん　ありがとうございます☆ りーえーさんも吸わないを続けて１年と３ヶ月達成　おめでとうございます♪ 同期の方々が沢山いらっしゃいましたね。 皆さん　どうしているかしら？　お元気かな？ ☆レオちゃんさん　ありがとうございます☆ イヤイヤ、ご無沙汰しております。 吸わないを開始したのは、レオちゃんから教えてもらった「禁煙セラピー本」のお陰です。 そして、レオちゃんもこの掲示板のお仲間さんだった驚き 。 止められて本当によかった！　本当にありがとう（感謝） のんびり♪♪　てくてく♪♪　のんびり♪♪　てくてく♪♪ Re: あきらめないで４年経過　団塊どまんなか - 2011/11/18(Fri) 12:54 No.81958   ネリネさん、４年経過、おめでとうございます。 私のオリジナルじゃありませんが、 以前この掲示板で見た、慶祝の花火を一発・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 *　　　*　　　* 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　.※　 ※ 　※.　　* 　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　※　☆ ☆ ☆ ☆ ※　　* 　　　　　　　　　　　　　　　 *　　※ ☆ 　 ※　※ 　 ☆ ※　　* 　　　　　　　　　　　　　　 *　 ※ ☆　 ※ 　 ※ 　 ※ 　☆ ※　 * 　　　　　　　　　　　　　 *　※ ☆　※ 　 ※ ☆ ※　　※　☆ ※　* 　　　　　　　　　　　　 *　※ ☆ ※　 ※ ☆　　.☆ ※　 ※ ☆ ※　* 　　　　　　　　　　　　*　※ ☆ ※　※☆　　　　　☆※　※ ☆ ※　* 　　　　　　　　　　　　*　※ ━━━━━(゜∀゜)━━━━━ !!!※　*　　　ド〜〜〜〜〜ン！ 　　　　　　　　　　　　*　※ ☆ ※　※☆　　　　　☆※　※ ☆ ※　* 　　　　　　　　　　　　 *　※ ☆ ※　　※☆　　.☆※　　※ ☆ ※　* 　　　　　　　　　　　　　 *　※ ☆　※ 　 ※ ☆ ※　　※　☆ ※　* 　　　　　　　　　　　　　　 *　 ※ ☆　 ※ 　 ※ 　 ※ 　☆ ※　 * 　　　　　　　　　　　　　　　 *　　※ ☆ 　 ※　※ 　 ☆ ※　　* 　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　※　☆ ☆ ☆ ☆ ※　　* 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　.※　 ※ 　※.　　* 文字幅やらでズレてたら、ごめんなさい。 これからもずっと禁煙をめざす皆さんの「導きのマドンナ」でいてくださいますように。 日本はもう寒くなってるでしょうか？ 相変わらず毎日３０℃前後の南の国から、遅ればせながら、お祝い申し上げます。 では、また。 Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/11/19(Sat) 19:34 No.81962   ☆団塊どまんなか先輩　ありがとうございます☆ 南の国から、大きな・大きな「慶祝の花火」を・・・感謝申し上げます♪ 文字幅もずれていずに綺麗に打ちあがりましたよ！ 花火で思い出しました。。。。。 虹とウスさん先輩、天空さん　どうしているかしら？ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　皆様と楽しく参りましょう♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　漢塾塾生 - 2011/11/20(Sun) 22:18 No.81964   遅ればせながら、おめでとうございます。自分も継続しております！こちらの板に出会えたことが禁煙のきっかけとなりました。心から感謝御礼申し上げます！ Re: あきらめないで４年経過　ピロリン - 2011/12/01(Thu) 10:29 No.81969   ネリネさん、 禁煙４年経過、おめでとうございます　＼(^O^)／＼(^O^)／ ネリネさん、覚えていてくださって、そしてピロリンのことを気にかけてくださって、本当にありがとうございます！ 本ッ当にご無沙汰しておりました。 あれから色々、辛いことのオンパレードでした。 立ち直りかけては、また次の出来事が起こるという繰返しの３年でした。 愛娘のような愛犬を亡くしたのが2008年8月。 その前月には義姉が急死・・・59歳でした。 そして、同年11月に叔母が亡くなりました。 そんな風に2008年はさんざんな年だったので、「もうこれ以上悪いことは起こらないだろう」と思っていたのです。 年が明けた2009年、夫が長年持っていた痔の手術を受けました。 術後、出血も次第に少なくなって、順調に治ってきていると思っていたら、ある時点から急に出血量が増えたのです。 これはおかしいと思って検査したところ、巨大な進行性直腸癌が見つかりました。 幸いにも転移はありませんでしたが、stageIIハイリスクということで、術後、さらに１年間の補助的化学療法を受けました。 そして化学療法が終わった頃、今度は前立腺癌が見つかりました。 直腸癌とのからみで、しばらくホルモン療法を受けていましたが、今は様子見の状態です。 でも、良いこともあったんですよ。 一番良かったのは、夫がついに禁煙したこと v(^-^)v とにかくチェーンスモーカーで、ひどい時は1日2箱以上吸っていましたが、入院することになって、チャンピックスで禁煙開始。 それから禁煙を続けて、もう2年半になります。 お陰で家の中からタバコ臭が消えて、空気がきれいになりましたよ。 聞くところによれば、タバコは肺癌だけではなく、直腸癌（大腸癌）の一因にもなるのだそうですよ。 咽頭癌や喉頭癌、食道癌などもタバコがリスク要因になっているとのこと。 タバコは百害あって一利なし、やめて正解ですね！ ま、そんなこんなで色々ありましたが、わたしもネリネさんに遅れること９日で無事に４年経過しました。 この板に出会い、ネリネさん始め、先輩方やお仲間さん達に励まされ助けられて、ここまで来ました。 同期のネリネさん、これからも禁煙街道を♪♪のんびり、てくてく♪♪ご一緒させてくださいね。 Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/12/03(Sat) 18:25 No.81975   ☆漢塾塾生さん　ありがとうございます☆ いえ〜　お久しぶりで〜す！ そうですか、地味に続けていらっしゃいますね♪ ４年のご報告をお待ちしていますよ♪♪♪ ☆ピロリンさん　ありがとうございます☆ おぉ〜　同期のピロリンさん　お懐かしゅうございます！ ピロリンさんも　　祝　４年達成　祝 そうですか・・・いろいろな事がありましたね。。。。。 でも、ご主人が吸わなくなったなんて最高ですね。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　雅 - 2011/12/04(Sun) 20:01 No.81981   ネリネさん、超遅れレスですみません。<(_ _)> 改めて４年達成おめでとうございます。 ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪ 私は、ついこの間８年が経ちまして、よくこんなに長い間 続いているなと思う時、やはりこの掲示板の励ましが有った からと思います。 これからも煙草の要らない生活お互い続けていきましょう。 花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*' Re: あきらめないで４年経過　nizitoususan - 2011/12/06(Tue) 22:25 No.81988   ☆　　　　　　　　　　∵∴∴☆※☆∴∵∴　　　　　　　 　　　　　＼　　※∵☆☆★☆★☆★☆☆∵※ ☆ 　　　　　　　　*∵☆★☆☆＊☆＊☆☆★☆∴＊／ 　　☆　　　※∴★☆☆＊°°｜°°＊☆☆★∴※ 　　　　　*.∴☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∴　*　　　★ 　　　　*∴☆★☆°＼°☆☆★☆☆°／°☆★☆∴ 　　　..　※☆☆＊°°★°°｜°°★°°＊☆☆※　　* 　　　∴☆★☆°°☆　！ ☆°°☆★☆∴ 　　　∴☆☆＊°°☆　　＼(^O^)／　 .☆°°＊☆☆∴ 　　※☆★☆――★ 祝 ★――☆★☆※　⌒☆　　　∵☆☆＊°° ☆°°＊☆☆∵　*　　禁煙４年達成 　　　∵☆★☆°°☆おめでとうございます　　☆°°☆★☆∵ 　　　※☆☆☆＊°°★°°｜°°★°°＊☆☆☆※　* 　　　＊∵☆★☆°／°☆☆★☆☆°＼°☆★☆∵　　　 　　　　　　∵☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∵ドーーン！！！ 　　　　　　※∵★☆☆＊°°｜°°＊☆☆★∵※ 　　　　　　*...☆∵☆★☆☆＊☆＊☆☆★☆∵☆　　　　 　　　　　　　　　※∴∵☆★☆★☆★☆∵∴※　　　　　　 　　　　　　　　　　　　∴∵∴☆※☆∴∴∵ 　 うわ〜っ　ネリネさん　禁煙４年達成　本当に　 おめでとうございます。 お祝いの言葉　随分遅くなり申し訳ございません。 私ももう少しで５年を迎えます。 お互いのんびりてくてくタバコの要らない生活を続けましょうね〜！ ☆ .。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・° (*＾◇^)/°・:*【祝】*:・°＼(^◇^*) ☆.。.:*・°禁煙４年達成おめでとうございます☆.。.:*・° ・：*：・°'★,。・:*:・°'☆・：*：・°'★,。・:*:・°'☆ これからも宜しくお願いします！！！ Re: あきらめないで４年経過　ネリネ - 2011/12/07(Wed) 22:22 No.81989   ☆雅先輩　ありがとうございます☆ ４年前は先輩達の応援を受けて　ここまで参りました（嬉） ネリネの倍の８年経過　おめでとうございます☆ 素敵な花束を　ありがとうございます♪ ☆nizitoususan先輩　ありがとうございます☆ うわぁ〜　とっても大きくて綺麗な　花火を　ありがとうございます♪ もうすぐ　５年経過　おめでとうございます☆ 是非、ご報告をお待ちしています！ 先輩と○ー○ちゃんの具合は如何ですか？ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと♪♪♪ Re: あきらめないで４年経過　タケシャン - 2011/12/09(Fri) 01:41 No.81990   お久しぶりです。ネリネさん、おめでとうございます。しっかりと吸わないを続けているのですね。そしてたびたび書き込みも拝見させていただいてます。 私もおかげさまで、もうすぐ禁煙２年半を迎えられそうです。 当初すごく難しい壁に思えましたが今では吸わないが当たり前になってきました。これも駆け出しの私を支えてくれた皆様のアドバイスのおかげです。 しかし未だに目の前で吸われるとついつい一本だけおばけなるものが現れるのも事実です。 「頑張らないけどあきらめない」っていいですね。 私もまた継続していきたいと思います。

吸わない継続中　投稿者：青空 投稿日：2011/12/02(Fri) 01:40 No.81971   みなさんこんばんわ！ ARIASさん...無事経過してますよ〜気に掛けていただき嬉しいです！ 先日、歯医者でクリーニングをしてもらい歯が白くなりました。 でも、良い事ばかりではなく持病の蓄膿症で、頭痛、鼻水、咳。 この1週間悩まされ、治る様子もないので今日病院にいってきます。 Re: 吸わない継続中　ゆうき野菜 - 2011/12/02(Fri) 21:11 No.81972   ４ヶ月かな？　頑張ってますね。正しい生活が板についてきた感覚が芽生えているんじゃないでしょうか。 症状はカゼです（きっぱり）。私も中学生に教えているのでもらいましたよ、菌かウィルスか。今年の症状は、主に鼻水。熱はあまり出ません。頭痛は重い感じで、めまいがする人も。 タバコやめると鼻はかなり改善しますよ。私も幼い頃アデノイドを取るなどした蓄膿体質ですが、タバコやめて鼻が詰まることがめっきり減りました。以前と逆です。 今年の風邪は、だいたい一週間です。対症療法の薬はホントの快復を妨げますから、しんどいのは２，３日なので何とかやり過ごしてください。 Re: 吸わない継続中　Papyrus - 2011/12/02(Fri) 22:05 No.81973   青空さん、こんばんは。 やりましたね、歯のクリーニング。 今後青空さんの歯はタバコで汚れる事はありませんね。 これからは歯肉も時々チェックしてみて下さい。 改善するのは少し時間が掛かるかと思いますが・・・ 青空さんもまだ、歯の根元部分の歯肉がまだ紫色だったり血行が悪い色だと思います。（違っていたらごめんなさい） これが今後僅かではありますが少しずつ改善していきます。 変化に気付くのが半年後か一年後かは判りませんが少しずつきれいになっていきます。 私はいつきれいになったか憶えていませんが（現在1330日）完全なピンク色です。 今後の改善を楽しんでください。 追伸　 今年の風邪は熱は出ませんが咳がひどいようです。 Re: 吸わない継続中　ネリネ - 2011/12/03(Sat) 18:32 No.81976   青空さん　こんにちは 吸わないを継続中　おめでとうございます☆ 歯が白くなってよかったですね♪ 一日中　雨の中　外で・・・・・　今日は寒かった！ ネリネも風邪を引かないように、今晩はあついお風呂に入ってねましょう。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと♪♪♪ Re: 吸わない継続中　雅 - 2011/12/04(Sun) 19:54 No.81980   こんばんは！ いろんな状況に敏感になったのも体が健康になったおかげ かも？ 病院どうでしたか？ お体大事に、禁煙がんばって下さい。 ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪ Re: 吸わない継続中　青空 - 2011/12/04(Sun) 22:30 No.81983   蓄膿症が再発してました。 そして先生からも蓄膿症を直すためには禁煙継続を言われました。 今、薬をもらい完治するまでは2ヶ月くらいかかるのですが、ずいぶん症状も楽になりました。 禁煙の禁断症状が治まり、蓄膿症の症状も楽になり....。 体が楽になったと今日実感しました！！

禁煙治療終了　投稿者：青空 投稿日：2011/11/18(Fri) 17:23 No.81959   こんにちわ！ 本日、最終の診察を受け終了したしました。今日からは自力となります...先月２５日から薬は飲んでいないので治療が終わったと不安はありません。 何年も吸わないを続けている先輩方々の書き込みを読みながら、後からついていきます。 まずは、ここまでこれたのは掲示板のお陰ですので、お礼と共に報告を致しました。 ありがとうございました！！これからも宜しくお願いします。 Re: 禁煙治療終了　あなろぐおじさん - 2011/11/18(Fri) 21:30 No.81960   始めまして。よく決断なさいましたね。肩の力を抜いて頑張って参りましょう。これから先は誘惑に負けないように気をつけて、タバコやめて良かった良かったと心の中でつぶやいていて下さい。1年くらいすぐに経過してしまいます。 Re: 禁煙治療終了　Papyrus - 2011/11/18(Fri) 23:08 No.81961   青空さん、こんばんは。 禁煙外来終了ということですが、先月25日から薬は飲んでないので、 もう自力禁煙25日でまったく問題ありませんね。 青空さんは、もう吸わない生活２ヶ月もすぐそこですよね。 無煙生活１ヶ月以上経過すればあとは習慣との戦いだけです。 長年の生活により出来てしまった条件反射を吸わないという事で上書きしていくだけです。 そうしていくうちにそれが普通になっていきます。　　 ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪ 祝　禁煙治療終了　ネリネ - 2011/11/19(Sat) 19:40 No.81963   青空さん　こんばんは ☆禁煙治療終了 おめでとうございます☆ えらい！　素晴らしい！！　拍手（パチパチパチ）！！！ もうすぐで２ヶ月になりますね。 大丈夫　ここまでくれば。。。でも安心しての一本くらいはＮＧね。 吸いたくなっても、吸わない。 今、吸ったら【もったいない】といい続けてきたネリネです。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ Re: 禁煙治療終了　青空 - 2011/11/20(Sun) 23:41 No.81965   あなろぐおじさん！よろしくお願いします。書き込みは読ませていただいてますので初めてな感じはしないのですが...。 Papyrus さんネリネさん いつも励ましありがとうございます。 私は、きっと吸ったら喫煙者に戻ります、1本で戻ります。だから『もったいない』気持が支えでもありました。 しかし、習慣と記憶は、誘惑の悪魔です、『この場面で吸ってスッキリした』は今だに葛藤があります。 まだまだ、安心は出来ません。 掲示板と、タバコに振り回されていた自分を支えに続けていきます。 Re: 禁煙治療終了　ARIAS - 2011/11/30(Wed) 23:06 No.81968   青空さん、こんばんは。 無事に２ヶ月経過してますよね！？ ちょっと留守にしていたら…、みなさんピタッと10日間とまってるじゃないですか！ すっかりニコチンは体内から抜け、身体的な辛さはないでしょうが、 その「『この場面で吸ってスッキリした』という習慣と記憶」という精神的なものはなくなることがなく、確かに「誘惑の悪魔」です。 が…、そう理解できている青空さんは大丈夫！！ 書き込みは少なくても、みんな見てるはずですからね。 みんなでいっしょに『吸わないこと』を続けましょ。。

卒煙肥満ダイエット、停滞中　投稿者：ゆうき野菜 投稿日：2011/10/31(Mon) 01:10 No.81915   みなさん、こんばんわ。タバコと離別して半年、夏のビールも手伝い、みるみる＋８kgも太ったブタでございます。 タバコ依存からの脱出のため、他のことは甘やかしてきたのですが、吸わないことはもう大したエネルギーが要らなくなりましたので、１０／１より、「減量」を開始したのでありました。 当初２週間は、太った勢いの逆の速度で体重が降下、８３→７９kgと、これまでの最高体重へ。そこで「急な減量はリバウンドの元」という情報に接し、少し減量ペースを落とす「つもり」で「ちょこっと」食べる量を解禁したつもり、、、が、まったく減らなくなりました。１０月の後半２週間は７９kgを挟んでほぼ一定。 ９月に同じ目的でジョギングを始めて１０日目で膝が腫れ、それ以来、運動でカロリー消化がしにくい。歳を取るとこんなに不便になるんですねぇ。 ニコチン断による「新陳代謝の減速」はやはり半年以上ありそうに思います。もうこの道を通ることはないと思いますが、ニコチン依存って心身ともに強烈な影響を及ぼしていたし、それからの脱出は大事業なのだな、と感じています。 ともあれ、十一月は、７９→７５kgを目標に禁煙ブタ脱出を目指します。 祝　半年　ネリネ - 2011/10/31(Mon) 14:38 No.81916   ゆうき野菜さん　こんにちは ☆吸わないを半年　おめでとうございます☆ ベテランのいきに達していますね♪ ＞十一月は、７９→７５kg 　⇒１ヶ月で４kg減って過激では？ 　　１ヶ月　１kgでは　どうでしょうか？ ネリネもガンバリマ〜ス♪ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと♪♪♪ Re: 卒煙肥満ダイエット、停滞中　Papyrus - 2011/10/31(Mon) 15:47 No.81917   ゆうき野菜さん、半年経過おめでとうございます。♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'　 前回は前置き文に過剰に反応しすみませんでした。 私も今年は３ｋｇ程太ってしまいました。（禁煙とは関係なく） 多少運動はしているのですが、食欲の秋で食事制限をする気がまだありません。 私の身長もゆうき野菜さんと同じ178ｃｍ（歳のせいで毎年縮んでいるようです） 体重は78ｋｇ位。　　やはり75ｋｇ以下がいいですね。 私の場合、目標はあまく今年いっぱい。でも、年末年始が難関ですね。 Re: 卒煙肥満ダイエット、停滞中　あなろぐおじさん - 2011/10/31(Mon) 21:41 No.81918   こんばんは。ゆうき野菜さま。ダイエットにかける意気込みが素晴らしいですね。私も禁煙してから多いに肥満体になりました。その後とにかく汗をかく運動を毎日1時間は必ずしようと決心して、ダイエットに挑戦したのですが、停滞しております。なぜ買って？食べる量をへらすと飢餓感に苛まれて食べられる時には急いで沢山たべるように なってしまったからです。お互い頑張りましょうね。計画ではあと 1年も警戒すれば元の体重に復帰できるとおもいます。頑張りましょうね! Re: 卒煙肥満ダイエット、停滞中　ゆうき野菜 - 2011/11/16(Wed) 00:28 No.81957   どもども(^^;);、78kg台にはなったものの、もはや月半ば。今月の「目標」は来月の目標に横滑りの可能性大な今日この頃です。 断煙とはまた違ったムツカシサがありますね。 タバコとお別れしたせいで意思力には自信がついたのですが、やっているのは『ためしてガッテン』の「つけるだけダイエット」、朝夕２回体重を量って記録する→減量への意識が高まる→ついつい過食を避ける＋運動を心がける→半自動的に減量してゆく、、、です。 しか〜し、つける「だけ」だと「つけるだけ」なのも事実。過食はあまりしないようにはなりますが、本格的減量にはやっぱり、それなりの作戦遂行が必要なようです。 タバコは吸わないだけでいいから、簡単だったなぁ、十年前まではいくら食べても太らない（あぁあの頃がうらやましい！）、トホホとかぼやいております。 廃煙から６ヶ月と２０日。前回と同じく、７ヶ月近くなって体調が戻って来つつあると感じています。この感覚は、風邪でダウンして快復してきた時の元気みなぎり感に似ています。関節炎もようやく腫れがひいてきました。減量のおかげかな？ ネリネさん、パピルスさん、あなろぐおじさん、お互いもうひと努力して、軽快な「生」にしませう。 「スロージョギング（歩きに毛の生えたようなジョギング）」まだ二日だけど、良さそうです。 試行錯誤中の禁煙ブタでした。

タバコの代わりになるもの　投稿者：あなろぐおじさん 投稿日：2011/11/07(Mon) 20:33 No.81933   こんばんは。人生には楽しみとか趣味とかライフワークみたいなものが必要な気がします。タバコやお酒はきっぱりやめていますが、自分に残ったものが仕事しかないことに気づいて少々驚いた次第。あわてて、学生時代からやっていた山登りを本格化させたものの、歳には勝てません。岸壁に登りに行くと途中で疲れて降りてしまいます。もっと若い時に禁煙すれば良かったなぁと後悔しつつ、神社の階段約400段を昇り降り10回やって持久力の回復を目指しています。もう少し体力が回復したら、離婚して、山で暮らします。頑張ります。 Re: タバコの代わりになるもの　Papyrus - 2011/11/08(Tue) 12:47 No.81936   あなろぐおじさん、こんにちは。 タバコ以外にお酒も止めたのですか。すごいですね。 私はお酒は止められませんし、そこまでやると楽しみを失うような気もしますね。 なんかのきっかけで１ヶ月位飲まない事もありますが、また飲み始めると元に戻ってしまいます。 意思がそれほど強くないもので・・・ 運動に関しては私は子供の頃カナヅチだったのですが、現在は時々マスターズの大会になんとか出場する位にはやっております。 あなろぐおじさんは随分ストイックに御自分を鍛えてらっしゃいますね。 是非無理のない範囲で行ってください。 離婚して・・・ですか！？　　　それほど山がお好きということですね。 こちらも無理のないように願います。 Re: タバコの代わりになるもの　ARIAS - 2011/11/08(Tue) 22:33 No.81938   あなろぐおじさん、こんばんは。 山という素晴らしい趣味があっていいですね。 吸い続けてたら、同じ山登りでももっと辛かったんじゃないですか！？ しかし『神社の階段約400段を昇り降り10回』はすごい！ （『離婚して…』は自分も気になりました、、） Re: タバコの代わりになるもの　ネリネ - 2011/11/08(Tue) 23:44 No.81939   あなろぐおじさん さん　　こんばんは 健康的な生活を送っている様子がよくわかります。 自然のなかで、思いっきり綺麗な空気を吸うことができることは、 あの時から、吸わないを続けてきて良かったですね。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと♪♪♪ （『離婚して…』は自分も気になりました、、）×３ Re: タバコの代わりになるもの　みのとーちゃん＠ひざ痛出ない - 2011/11/09(Wed) 09:39 No.81940   オヒサです。。 山いいっすねぇ〜〜。。 若かりし頃は、バリバリの山男だったとーちゃんです。。（某山小屋で小屋番までしました。。子供の名前も３１０６ｍと３１９０ｍの山の名前です。。笑。。） モーグル練習中にヒザを痛めてからは、尾瀬の木道ですら歩くのが辛かったです。。 タバコをやめてからは・・ ヒザ関節の痛みがめったに出なくなりました。。 狂った頭も戻ったし・・ 身体がえらい軽いのよ。。 とーちゃんは・・２０年ぶりに空手道場（新極真会）に入門しました。。 タバコをやめると・・ ホント前向きになるわ。。

副流煙との付き合い方　投稿者：青空 投稿日：2011/11/03(Thu) 23:41 No.81926   こんばんわ！ ゆまなおさんの煙の記事と返信されたネリネさんの記事を読み...。 副流煙を平気で出す人にイライラしている今の状況を書きますので、アドバイスをお願いします。 私自身、副流煙の影響を知らずに（妊婦の前では吸わない知識はあったものの）非喫煙者の前でも吸っていました。 なので、タバコの煙吸いたくないけど、副流煙を吸う状況で何も言わないと決めてます。 唯一言う場面は会議の合間にみんな喫煙所に行く時です。 この場で会議とは又違う意見が出る事も知っていますし、ここで良い意見が出たと誘われます。 でも『吸いたくなるので』と断っています。 正直今は感情的になって書きます。 昨日、会議終了後ご飯を食べることになりました、喫煙者は８人、非喫煙者は３人、部屋は喫煙OK。 タバコの煙の中ご飯を食べることに嫌悪感を抱きましたが、ちょっと前は私がそれを与えた人。 あ〜どう考えたらいいのでしょうか？？ Re: 副流煙との付き合い方NO2　青空 - 2011/11/04(Fri) 00:00 No.81927   どう考えたらいいのか？という質問は変でした。 先輩方々はどうしましたか？ ヘビー喫煙者だった私が『タバコは別の場所で吸って下さい』 とは言えないと思っています。どうなんでしょうか？ 言わない方がいいでしょうか？ Re: 副流煙との付き合い方　Papyrus - 2011/11/04(Fri) 00:12 No.81928   青空さん、こんばんは。 以下、つねぼんさん語録からの抜粋です。 素直な感覚だと思いますよ、それまでが麻痺していた分、覚醒作用なのでしょう。 私もタバコの煙は嫌いです。出来る事なら、同じ空間にいたくありません。 しかし、自分の要求ばかりを押し付けるのも悪いし、妥協や撤退をします。 そんな時、自分に言い聞かせるのは、タバコを憎んで人を憎まず！です。 過去の自分も妄信的に喫煙を肯定していたので、自分が傷つかずにすみます。 喫煙者の人格を否定するという事は、結局、まわり回って自分へ跳ね返ります。 周りの喫煙者は、まだ気付いていないだけで、後になって反省する事でしょう。 流石に、健康被害を及ぼすような劣悪な環境ならば、好き嫌いの話しではないですが。 本日はこれにてお休みなさい。（θωθ）〜☆ Re: 副流煙との付き合い方　Papyrus - 2011/11/04(Fri) 09:23 No.81929   青空さん、おはようございます。 仲間のタバコの煙に対しては難しいところですね。 副流煙は極力吸わないのが無難ですが避けられない時もありますね。 私の場合、心の中では「タバコなんて吸ってるんじゃぁないよ！」と思ってはいますが、態度には出せませんね。 親しい人には冗談で煙そうな仕草はしますけどね。 どうしてもその場に居なければならない時は、 かつて喫煙時代に非喫煙者の方に迷惑をかけた罰として刑に伏しております。 しかし未だに分煙さえ徹底されていない現状の日本は禁煙後進国ですね。 Re: 副流煙との付き合い方　青空 - 2011/11/04(Fri) 10:53 No.81930   Papyrusさん、おはようございます。 『たばこを憎んで人を憎まず』 なるほど.....！ あと、自分もまだ我慢の状態だから 感情的に『別のところで吸ってほしい』で、気持が一杯になってしまうと思いました。 Papyrusさんの記事を読み少し冷静になれました。 まだまだ『自分が吸わない』を続けること！そこに戻り頑張ります。 Re: 副流煙との付き合い方　ネリネ - 2011/11/04(Fri) 11:23 No.81931   青空 さん　　こんにちは ＞タバコを憎んで人を憎まず ⇒つねぼん管理人様のお言葉・・・本当に　そうですね。 会議中や会食中の煙は避けられないですね。 でも、最近の会議は禁煙となることが多いので助かっています。 自分の出した煙や臭いで迷惑を掛けていたことは、吸わなくなって始めて気づくことですよね。 今では、臭いや煙で体調が悪くなります。 これからも皆様に迷惑をかけないよう「吸わない」を続けてまいります！ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ Re: 副流煙との付き合い方　ゆうき野菜 - 2011/11/04(Fri) 11:42 No.81932   さらっと、ずばっと、言っちゃいましょう、「食事中は禁煙、おねがいしま〜す！」 大きな声ではっきり言うことが肝心です。こそっと言うと言ってる人に非があるかのような錯覚が生じるスキができます。”当然、常識”を軽く口にしただけ、という自信が大切。 とくに大事なのは、副流煙は害＝止めないあなたは私に害を与えている＝客観的にあなたは加害者＝（陰険に）相手を非難、ではなくて、煙やめて＝煙いから＝私がイヤだから＝私を助けて＝（率直に）助力要請、を表明することです。 このことはタバコに限りませんよね。「かくかくしなくちゃいけない、だから、せよ」は受け入れがたいけど「私のために、こうやってくれると、私はとっても嬉しい」と言えば、喜んで動いてくれますよね。 そろそろ青空さんの禁煙も周囲に公言広言して協力をお願いしてはどうでしょう？ 「みなさん私の禁煙応援してくださいm(_ _)m。つきましては、まだ煙に誘惑されそうな私に愛の手を！（私の近くで吸わないで）」 Re: 副流煙との付き合い方　たぬき - 2011/11/07(Mon) 21:04 No.81934   薬物依存を経験された以上、自信を持ってもう二度と手を出さないと確信できてもまた同じ薬物に手を出してしまう可能性は一生付きまといます。一度経験した依存心の行く先はわかりません。 副流煙にさらされようがただ吸わないでいられることを静かに喜ぶこと。「和を以て尊しとなす」の社会。煙害を主張することは職場内の地位もしくは立場によっては許されるのでしょうが、かえってこんな時こそ禁煙の偉業をなしていられている自分に感謝すべきと思います。 Re: 副流煙との付き合い方　ARIAS - 2011/11/07(Mon) 22:15 No.81935   青空さん、こんばんは。 基本的に、Papyrusさんが書かれたのと同意見です。 煙草は「悪」だと思います。が…、喫煙者を「悪人」だとは思わない。ということです。。 最近、自分のまわりでは喫煙者と非喫煙者の割合が８:３になることはまずなくなりました。圧倒的に非喫煙者の方が多い。 ということで…、言うまでもなく、喫煙者が「片身狭そう」に遠慮されてます。たまに勇気をだして（笑）「吸ってもいい？」って聞かれたら…、「いいよ」ってこたえてしまいます。 「こんなに肩身が狭くなっても、まだ喫煙を頑張るんだね。自分はやめたし、やめた方がいいとは思うよ。」とは言いますが…。。 Re: 副流煙との付き合い方　青空 - 2011/11/08(Tue) 18:38 No.81937   色々な考え方を記載していただき、ありがとうございます。 掲示板を読み『吸わないことを続けて、人に迷惑をかけないようにする』と、喫煙者へ向ける気持から、自分が吸わないこと！に気持が向いています。 昨日、タバコを吸いながら話をされた時、自分の顔に煙がきました。 自分がやっていたことがそのまま返ってきていると苦笑。 あるサイトで禁煙の最初の効果が『副流煙の被害が無くなる』これは吸い終わってスグ出る効果と読んだことがありました。 今、納得してます。

一年半、禁煙できました。　投稿者：naka 投稿日：2011/10/23(Sun) 23:24 No.81882   久しぶりに書きこみさせていただきます。 なんとか一年半禁煙できました。いまでも時々煙草を吸ってしまった夢をみます。そしてイライラしたときとか吸いたいな〜なんて思うことも多々あります。でも吸いません。この先はわかりませんが。 友さん、ネリネさんもいうように、そんな難しくおもわなくても、失敗したっていいじゃないですか。この掲示板はいいですよ。気楽にいきましょうよ。 Re: 一年半、禁煙できました。　ぴのこ - 2011/10/24(Mon) 09:09 No.81883   nakaさん　はじめまして　よろしくお願いします。 　　　♪　1年半　通過　おめでとうございます♪ さらっと　卒煙されたという感じですね。 禁煙して　始めは　辛いもの　それは　禁煙に限らず　何か 新しい事を始めた時は　とまどうもの。 これからも　卒煙街道を　のんびり　ご一緒にお願いします。 喫煙夢　そう言えば　最近は見なくなりました。 1年目は　数回　驚かされましたが。 夢の中での喫煙は　とても　リアルだったので‥。 ともかく　nakaさん　おめでとうございます！ 祝　一年半　ネリネ - 2011/10/24(Mon) 14:51 No.81884   nakaさん　　お久しぶりです♪ ☆禁煙一年半達成◎祝◎おめでとうございます☆ いえ〜！　えらい！！　拍手（パチパチパチ）！！！ やりましたね。ご自分を沢山褒めてあげてね♪ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒にね♪♪♪ Re: 一年半、禁煙できました。　naka - 2011/10/25(Tue) 20:38 No.81891   ぴのこさん　はじめまして。 返信ありがとうございます。 ほんと夢の中の喫煙はリアルですよね。目が覚めてびっくりします。 これからもよろしくおねがいします！ ネリネさん　おひさしぶりです。 おかげさまで何とか一年半経過しました。 とりあえず３年を目標にのんびりと、やっていこうかなと 思っています。 これからもご一緒によろしくお願いします！ Re: 一年半、禁煙できました。　カモミール - 2011/10/29(Sat) 08:11 No.81905   nakaさん、はじめまして。 禁煙１年半達成、おめでとうございます☆ 私は先日１年達成したばかりですが、３年が目標とはステキですね。 その位の「のんびり」具合が必要かな〜？って思うこの頃です。 私も卒煙街道をご一緒して参ります。 Re: 一年半、禁煙できました。　ARIAS - 2011/10/31(Mon) 22:29 No.81919   nakaさん　祝「禁煙」１年半経過　おめでとうございます。 夢も見るし、吸いたいなぁ〜　と思うこともある。 でも吸いません！ ハイ！　いろいろある。けど「吸わない！」 そう、「吸わない」という意思をもち、吸わなきゃいいダケ！！　ねッ！！！ みんなで、いっしょに続けましょ。。 Re: 一年半、禁煙できました。　naka - 2011/11/03(Thu) 23:24 No.81925   カモミールさん、はじめまして。 禁煙１年おめでとうございます。１年というのは最初の大きな山場というか峠というか、そんな節目のような感じがします。そんな一年を禁煙できたカモミールさんはこれからも大丈夫だと思います。お互い「吸わない」毎日を気楽に過ごしていきましょう。 ARIASさん　ありがとうございます。 そうですよね、みんないろいろあって吸いたくなって・・ でも吸わない。そう吸わなければいいだけ・・ 簡単なような、そうでないような・・ とりあえず今日一日吸わないことを積み重ねていきましょう そう、みんなで一緒に。

２０６６日　投稿者：ゆまなお 投稿日：2011/10/30(Sun) 12:43 No.81911   今日でたばこを吸わなくなって２０６６日目です。 たばこと縁を切ろうと思ったきっかけは、 息子の少年野球に関わっていて、休憩中に野球少年・少女達に隠れてたばこを吸っていることが馬鹿らしくなったことでしたが、ふとそう思ってたばこと縁切りできてよかったと思います。 たまにコンビニで１カートン４１００円も出してたばこを購入されている方を見ますが、お金持ちに見えます。 私の場合は、禁煙本やアイテムは必要ありませんでしたが、 ちょっとでも禁煙を考えておられるなら、何でも頼って禁煙にチャレンジしてほしいです。 我が家の子供達がたばこの煙を嫌がるので家族での外食は金宴席が設けられているお店限定です。 たばこの煙を吸いながら食事しても美味しくは感じませんよね。 禁煙に挑戦されている方も、 いつの間にか挑戦している気がしなくなりますので、自然体で禁煙続けて下さい。 縁が切れたと思えるのにそう日数はかからないと思います。 喫煙によって肺機能をぶっ壊すのが馬鹿らしいと思いますので。 Re: ２０６６日　ゆまなお - 2011/10/30(Sun) 21:08 No.81913   パスワードを入れて投稿すべきでした。 反省・・・。 祝　２０６６日　ネリネ - 2011/10/30(Sun) 23:50 No.81914   ゆまなお先輩　　 ☆２０６６日　おめでとうございます☆ 掲示板の登場は、だいぶ昔になりますね♪ ネリネも飲食店での煙は、イヤです！ 飲食店以外でも、絶対にイヤですね。。。。。 喫煙者時代には、これ程迷惑を掛けているとは思いませんでした（反省） 今では、タバコの臭いや煙を吸っただけで、気持ちが悪くなります（悲） 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとついて参ります♪♪♪ ネリネさん　ゆまなお - 2011/11/01(Tue) 23:01 No.81924   ネリネさんの記憶力って凄いですね。（驚） 仰る通りすんごく久しぶりに書き込みましたので浮いた感じになっちゃってますが^^; 昔は１日１箱以上はざらに吸っていたヘビースモーカーでしたが、 今は人のはいたたばこの煙を吸ったら頭が痛くなるような気がします。 私がアイテムなしで禁煙できたのはこの掲示板の存在と「ダメ人間の禁煙日記」（私は禁煙開始直後に門下生になっていますので禁煙日数が一目でわかります）のおかげです。 私ものんびりと卒煙街道を歩いていきたいと思います！！

おはようございます。　投稿者：y.nishihara 投稿日：2011/10/27(Thu) 08:21 No.81898   今日も爽やかな秋晴れの朝です、 そして禁煙を始めて2222日が経過しました。 開始日時 2005年 9月 25日 15時 0分 経過時間 2222日 17時間 12分経過 吸わなかった煙草 133363本 浮いた煙草代 1800400円 （原価 771524円 たばこ税+消費税 1028876円） 延びた寿命 463日 1時間 35分 禁煙初期の皆さん、今は大変でしょうが過ぎてしまえば あっという間です！吸わないを続けましょう。 Re: おはようございます。　ぴのこ - 2011/10/27(Thu) 15:47 No.81899   y.nishihara さん　★2222日★　おめでとうございます。 6年になるんですね。 6年前も　きっと　さわやかな秋の日だったのでしょうね。 タバコを止めて　良かったことは　たくさんありますが 困る事は　何一つないですね。 これからも　よろしくお願いします。 祝　２２２２日経過　ネリネ - 2011/10/28(Fri) 15:08 No.81902   y.nishihara 先輩　　 ☆祝　２２２２日経過　おめでとうございます☆ なんと素晴らしい数字でしょう！ そして・・・浮いた煙草代 が　１，８００，４００円！ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとついて行きます♪♪♪ Re: おはようございます。　カモミール - 2011/10/29(Sat) 08:57 No.81908   キング様、２２２２日のゾロ目達成、おめでとうございます☆ ネリネさんも驚いてらっしゃいますが、浮いた煙草代、６年前の値段ですよね？ 値上がりする度に、止めて良かった〜となりますね（笑）。 きっと、数字以上に寿命は延びてると思います。。 これからも、のんびり、てくてく、ついて参ります♪ Re: おはようございます。　ARIAS - 2011/10/31(Mon) 22:55 No.81922   y.nishiharaさん、祝「禁煙」2222日経過！　おめでとうございます。 今回は忘れませんでしたね（笑） 同期ではありますが…、私の「浮いた煙草代」は今 921388円でした。 毎度の事ながら…、nishiharaさんの数字には笑っちゃいます。ハッハッハ…

祝　３３３３日経過　投稿者：ネリネ 投稿日：2011/10/24(Mon) 22:05 No.81885   つねぼん管理人様 ☆３３３３日経過◎祝◎おめでとうございます☆ つねぼん管理人様へ「達成」という言葉はもうないでしょうし、 ３３３３日経過したのも思い出さない日々でしょう。 幻覚症状掲示板に集うお仲間さん達にとっては、なくてはならない掲示板です。 ネリネも吸わなくなってもうすぐ４年経過します。 ここまで吸わないを続けて来られたのは、 つねぼん管理人様のお陰です。（感謝・感謝・感謝） ゾロ目女王様・ゾロ目キング様のスレをお待ちしておりましたが・・・・・ タイムリミットがあと２時間になってしまいましたので・・・・・ 僭越ですが、ネリネが書込みしてしまいました（謝） Re: 祝　３３３３日経過　y.nishihara - 2011/10/24(Mon) 23:17 No.81886   我が親愛なる　つねぼん管理人様 3333日おめでとうございます！！！ ごめんなさいネリネさん、全く気づきませんでした。 何のことだろう？とは思っていたのですがm(_ _)m ちなみに私のカウンター覗いたら明後日2ゾロです(^o^) ゴルフの予定ですが早く帰ってきて報告します。 Re: 祝　３３３３日経過　ぴのこ - 2011/10/25(Tue) 07:29 No.81887   つぼねん管理人様　3333日　おめでとうございます。 そして　ネリネ先輩に　感謝！で　ございます。 忘れてしまうくらい　過去のできごとなのでしょうが この　板の存続は　本当に　多くの　卒煙街道ウォーカーを 送り出していますね。（すばらしい） 改めて　本当に　今こうして　煙のない生活を送っている事 この板のおかげです　感謝です。 Re: 祝　３３３３日経過　ぴのこ - 2011/10/25(Tue) 07:32 No.81888   基 感謝と大きな謝罪　つねぼん管理人様 つぼねん管理人様と　興奮のあまり　誤入力しました。 どうか　お許しを。 Re: 祝　３３３３日経過　つねぼん＠管理人室 - 2011/10/27(Thu) 21:58 No.81900   皆さま、こんばんわ。 禁煙も10年目に突入していましたね、おめでたいものです。 改めて思い起こすのは、あの時に止めて良かったということです。 また、あれ以来、夢以外で吸わなくて良かったと思います。 皆さまにも禁煙3333日目は訪れますので、楽しみに待っていて下さい。 Re: 祝　３３３３日経過　カモミール - 2011/10/29(Sat) 08:35 No.81907   遅ればせながら、、 つねぼん＠管理人室様、禁煙３３３３日経過、おめでとうございます☆ 「一人じゃない」ことで、お陰様で禁煙が続いております。 こういう場を残してくださってること、ありがとうございます。 １０年目突入ですか…（遠い目） いずれ私も〜と楽しみに、後をついて参ります。 ネリネさん、ありがとうございます！ 私も楽しみにしてたんですが、ネット回線工事が重なってしまい… 申し訳ありません、感謝です！ Re: 祝　３３３３日経過　ARIAS - 2011/10/31(Mon) 22:47 No.81921   つねぼんさん　祝「禁煙」3333日を通過し、今日で3340日経過！　おめでとうございます。 ご無沙汰です。 コメントはせずとも、板の管理はしていただいてるのですね。 ありがとうございます。 今では、こんな私でも3333日が訪れること、確信できます。 その日を忘れているうちに通過しないかだけが心配です（笑）

1ヶ月経過してます！　投稿者：青空 投稿日：2011/10/25(Tue) 11:15 No.81889   こんにちわ! 毎回、アドバイス、経験談、励ましありがとうございます。 タバコを吸わないを続けています。 当初と比べたらとても体が楽になりました、眠気は無くなっています。 薬は夜だけ、または、飲まないとなっています。 この間に起きた喫煙欲求は仕事中に何かあった時なんです。 ここだけなんです....食後の一服も未練はないし、タバコの害を理解してきた今、吸う事はしないと強く思えるのです。 でも....この時だけ『あ〜吸って、ほっとしていたなあ』と葛藤になります。 わたし... 体はもちろん、精神的にもタバコに依存していたんですね...。 Re: 1ヶ月経過してます！　あなろぐおじさん - 2011/10/25(Tue) 17:00 No.81890   こんにちは、１ケ月達成おめでとうございます。最初の１ケ月の試練に耐えてきたのです。これからもきっと継続できると思います。お互いに頑張りましょう。そのうちに自分が禁煙していることを忘れてしまうことでしょう。 祝　1ヶ月達成　ネリネ - 2011/10/25(Tue) 22:41 No.81892   青空さん　　こんばんは ☆禁煙１ヶ月達成◎祝◎おめでとうございます☆ 素晴らしい！　えらい！！　拍手（パチパチパチ）！！！ よく頑張りました。　ご自分を沢山　褒めてあげてね。 眠気がなくなってきて良かったですね。 吸いたくなったら即　掲示板にはりついて「深呼吸」 今、吸ったら【もったいない】ですよ！ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりと参りましょう♪♪♪ Re: 1ヶ月経過してます！　青空 - 2011/10/26(Wed) 00:25 No.81893   あなろぐおじさんへ ありがとうございます（泣笑） 禁煙していることを忘れるですか？！ ん〜....たしかに今は、タバコを吸わないためと第一に考えます（笑） そっかあ 行き着くとこは、そこなんですね！！ ネリネさんへ 精神的な葛藤を支えるのは『もったいない』です、禁煙は思ってた以上に色々大変です、それを壊すと思うと逆に支えになってます。 Re: 1ヶ月経過してます！　Papyrus - 2011/10/26(Wed) 22:24 No.81897   青空さん、１ヶ月経過おめでとうございます。　　♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'　　 これで青空さんの体内のニコチンは完全に抜けました。　 あとは精神的依存です。 ニコチン枯渇を喫煙によって解消していた感覚を思い起こしてしまう事と、単純に習慣として喫煙をイメージしてしまう事があります。 そこでこの状態を『吸いたい』と思わず、 冷静に・・少し離れたところで自分を観察すると、『決して吸いたい状態ではない』という事が解ると思います。 すぐには出来なくても、だんだんそのようになります。身体をいたわりながら対応していきましょう。 P.S.　１ヶ月記念で歯医者さんで歯のクリーニングをすると、無煙生活続行に弾みがつきますよ。 Re: 1ヶ月経過してます！　カモミール - 2011/10/29(Sat) 08:26 No.81906   青空さん、禁煙１ヶ月経過、おめでとうございます☆ 仕事がらみの一服要求は、私もかなり後まで残りました。 「あーこんな時も吸ってたねぇ」と笑い飛ばしてしまえば、吸い魔も飛んでいきますよね？ お薬、じょじょに少なくしていくんですね。 だいぶ楽になったそうで、この１ヶ月の頑張りにちゃんと体は答えてくれてるんですね。。 通院＆お薬が終了になったら、また一緒にお祝いしましょう♪ Re: 1ヶ月経過してます！　ARIAS - 2011/10/31(Mon) 22:40 No.81920   青空さん、祝「禁煙」１ヶ月経過！（加えてそののち１週間！！）おめでとうございます。 ニコチンが抜けた今、 依存してきた習慣、あのときの良かったと思い込んでる記憶（思い込まされニコチンを運び続けさせられたというのが真実） そう、気持ちの問題です。 でも…、もう真実を知ってしまったから、大丈夫！ もう、だまされない！！　　でしょ！！！ 吸わないことだけ、みんなでいっしょに…、続けましょ。。

もうすぐ１年２カ月　投稿者：こうちゃん 投稿日：2011/10/28(Fri) 12:44 No.81901   早いもので１１/３で１年２カ月です。 一昨日の『ためしてガッテン』見ましたか。 チャンピックスで禁煙しても１年後の成功率は４０％程度だそうです。 内容はあまり説得力は無かったけれど、脳が関係しているのはその通りです。 私の場合禁煙日を決めてその５日位前から禁煙セラピーの後半部分を毎日繰り返し読みました。 そして得られた結論が『タバコは何も解決してくれない』という至極簡単な事でした。 タバコによる洗脳から解放されたのです。 そうして始めた禁煙は今までの我慢や根性の機縁に比べ嘘のように楽に出来ました。 でもいまだにガムは手放せないところかなと言うところです。 しかしながら長年の喫煙が原因でついにCOPDの仲間入り、ついに治療開始です。 １秒率は６年前くらいから７０％前後のボーダーラインでしたが今年の検診で７６％くらいでした。 その病院は測定器を導入したばかりでマニュアルを見ながらの測定でしたので以前測定した市民病院で測定したら６９．７％ でした。 でも禁煙のおかげで努力肺活量は２０％くらい増えました。 治療と言っても抗コリン剤の吸入だけで日常生活は問題ありません。（階段を５回くらいまで行くとチョットつらい） あのまま喫煙を続けていたらと思うとぞっとします。 ほらタバコ吸いながらROMしているあなた将来はこうなるのですよ。 今日からでも禁煙しましょう・・・・ 祝　もうすぐ１年２カ月　ネリネ - 2011/10/28(Fri) 15:13 No.81903   こうちゃんさん　お久しぶり♪ ☆祝　もうすぐ１年２カ月　おめでとうございます☆ いえ〜！　やりましたねぇ〜！！　拍手（パチパチパチ）！！！ そうですか・・・ＣＯＰＤに・・・ネリネもいつか・・・ でも怪我の状態も少なくて、あの時に止めてよかったですね。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に♪♪♪ Re: もうすぐ１年２カ月　カモミール - 2011/10/29(Sat) 09:13 No.81909   こうちゃんさん、はじめまして。 禁煙１年２ヶ月もうすぐ達成、おめでとうございます☆ 私はお薬は使いませんでしたが、そんなに成功率が低いとは驚きです！ やはり、頭の禁煙が大事なんだな〜と、しみじみ感じました。 ＣＯＰＤですか…、本当に他人事ではないですよね…。 でも、禁煙のお陰で軽い状態で済んでいるのでしょうか？ 止めて良かったと、しみじみ… これからも卒煙街道をご一緒して参りましょう。 Re: もうすぐ１年２カ月　あなろぐおじさん - 2011/10/30(Sun) 01:39 No.81910   こうちゃんさま。1年2ケ月達成ですね。おめでとうございます。始めまして。禁煙成功率が低いという報道を見ると、タバコはやっぱり恐いと思います。50歳も過ぎると体に故障が出ても不思議ではありませんが、長生きしているお年寄りの話を聞くと、くよくよ悩まないでいると、病気が寄りつかないことこと。タバコをやめた分だけ健康になりたいですよね。これからも油断せずに続けて参りましょう。 Re: もうすぐ１年２カ月　こうちゃん - 2011/10/30(Sun) 18:55 No.81912   みなさん励ましてくれて有難うございます。 こんなに楽に禁煙できるとは思ってもいませんでした。 １本オバケも出てきません。 つねぼんさんの後をゆっくりマイペースで追いかけてゆきます。 どこまで行っても追いぬけませんが(笑）・・・・

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